昨日アムリタクラスにいらした方から「本当にフラフープだけで腹筋が割れるんですか？」とご質問いただきました。
昨秋TVで女優の水野裕子さんが仰っていたのをご覧になったそうで、そういえばその直後あたりからフープ東京には同様のお問い合わせが殺到していたのでした。

端的に言って、やりこめば割れます。でもそれはどんな運動でも同じです。

筆者の場合：フラフープで踊るだけで体脂肪率7%

筆者（フープ東京代表AYUMI）はフープを始めた当初、あまりの楽しさについのめり込み、ビギナー向けのエクササイズ用フープで毎日4～8時間踊り明かしていました。
その結果、体脂肪率が7%まで落ちてしまいました。

筆者が「歩く筋肉標本」と呼ばれていた当時の写真がこちらです。

今見ると確かに痩せていて腹直筋の筋ははっきり見えますが、全体的な筋肉の量には物足りなさを感じます。

7%台の頃はいつも寒さを感じていて、風邪をひきやすくなってしまったため、現在は健康的な数値まで体脂肪率を回復させています。

フラフープで手っ取り早く腹筋を割る方法

フラフープで腹筋を手っ取り早く6つに割りたい方は、こちらの動画がおすすめです。
見た目よりもはるかにエクストリームですよ！

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去年撮ったきり何もしていなかった【フラフープで腹筋を割ろう動画】のひとつ。仰け反りでのフットフーピングでカニ腹まっしぐら。#フープエクササイズ #エクストリームフープエクササイズ #腹筋女子 #腹筋は作れる #フープ東京 #situp #foothooping #hoopersintokyo #tokyohoopers #hooptokyo

hoopayumiさん(@hoopayumi)がシェアした投稿 – 2017年 6月月17日午前8時11分PDT

「こんなのできないよ…」という方、ご安心ください。

「腹筋 フラフープ」で当ブログにお越しになった方のために、「フラフープで腹筋を割るためのエクササイズ」記事を書きました（2022年1月追記）。
ウエストでフラフープが回せる方ならできるエクササイズと、エクストリーム編で構成しています。
あわせてご参考になさってください。

≫フラフープで腹筋を割ろう！おうちでできるエクササイズ4選

フープは腹筋群・背筋群を深部から効果的に、しかもバランスよく鍛えることができます。
お部屋でできてジム要らず。回しているうちにテンションも上がる。
フラフープなら、楽しみながらボディメイクできますよ。

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