自宅でフラフープダイエットに取り組まれている方が実践したい2つのこと｜日本初のフラフープ＆フープダンス教室【フープ東京】オフィシャルブログ

先月より開設した「フープの回し方」無料オンライン相談室。
利用実績はまだまだ少ないのですが、実際のレッスンにより近い状態で相談にのって差し上げられるのにはやはりスカイプがよいようです。

さて、ご自宅でフラフープに取り組まれている方からいくつかのご相談を承った結果、みなさんに共通して言えることがあります。

・できるだけ全身の写る鏡をご用意下さい（窓ガラスへの映り込みでも可）
・まずはエアフープをマスターしてください

【フープの正しい回し方】については当ブログやフープ東京YouTubeチャンネルなどでもお伝えしている通りで、みなさんそちらに則ってフープを回そうとなさっていて、それはとても喜ばしいことです。
ただ、ご自身の体がどのような状態なのか、どのように動いているのか、ちゃんと観察されていますか？

・骨盤前後、あるいは左右の運動が正しくできているか（ねじれていないか、腰を回していないか）
・一定のリズムで動いているか
・前後あるいは左右のバランスが崩れていないか
・重心が移動していないか（両足の真ん中にしっかり立っているイメージ）
・片足のかかとがどちらか浮いていないか
・頭がぐらぐら揺れていないか

鏡に写る自分の姿を良く観察して、これらの項目をチェックしながら、フープを回さずエアの状態で行ってみて下さい。

ゆっくりした動作でできるようになったら徐々にテンポアップして、それから実際にフープを回します。

フープを回したとたん正しい動きができなくなってしまう方は、エアとリアルを短いスパンで交互に繰り返してください。

エアができなかったらリアルもできませんので、どうか焦らず。
急がば回れの精神でエアからじっくり取り組んでみてください。

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【今週のレッスン情報】

►4/4（水）13:15～フープダンス＠吉祥寺スタジオアムリタ【初回のみ要予約/随時ドロップイン可能/問い合わせ先：スタジオアムリタ】←赤ちゃん＆子連れOK！お問い合わせ下さい。
►4/6（金）10:30～骨盤調整フープエクササイズ＠よみうりカルチャー荻窪【3日前までに要予約/問合せ先：よみうりカルチャー荻窪】←ハイハイ前までの赤ちゃん連れOK！お問い合わせ下さい。

►4/7（土）13:10～フラフープ超ビギナー＠四谷スタジオゆとな【要予約/下記参照】←赤ちゃん＆子連れOK！ご予約時にお申し出ください。

►4/7（土）14:20～フープダンス＠四谷スタジオゆとな【要予約/下記参照】←赤ちゃん＆子連れOK！ご予約時にお申し出ください。

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