フラフープの基礎知識

フラフープ一回転=一 腹筋 のウソ。フラフープでシックスパックを作る、正しい方法とは フラフープでダイエット

フラフープ一回転=一 腹筋 のウソ。フラフープでシックスパックを作る、正しい方法とは

このところYouTubeやダイエット情報まとめブログなどで「フラフープ一回転=一 腹筋 」とうたっているのを見聞きするようになりましたが、それはちょっと違います。実際のところフラフープが 腹筋 群のどこに効くのか、そしてフラフープで 腹筋 を割るための方法を、本記事で解説していきます。
フラフープ の適正サイズって? ショップ・商品

フラフープ の適正サイズって?

フラフープ が初めての方には「おへその高さを基準に上下10センチの範囲内で納まるものが適正なサイズです」とお伝えしていますが、これは【標準的な体型の方】向けのお話。実際はウエストサイズを基準にするのがベターです。
また普段運動をされていない方も少し大きめが回しやすいです。