月: 2021年9月

お部屋でできる!初心者向けフープダンス・コンビネーション動画 ビギナー向けコンビネーション

お部屋でできる!初心者向けフープダンス・コンビネーション動画

「外での練習はまだちょっと恥ずかしい…」
「そもそもコロナで練習場所がない」
そんなこんなでおうち練習にいそしむビギナーフーパーさんへの応援コンボを作りました。
限られたスペースでも、初心者用のエクササイズフラフープでもできる、フープダンスコンビネーションを50秒でお見せします。
40代筋トレ初心者に捧げる。【運動できる体】になる体幹トレーニング動画5選 体幹づくりに役立つコラム

40代筋トレ初心者に捧げる。【運動できる体】になる体幹トレーニング動画5選

「これから運動を始めたいけれど何からやればいいのか分からなくて怖い」「筋トレがきつすぎてできない」そんなトレーニング初心者必見の、【動ける体】を作る体幹トレーニングをご紹介します。初心者がまず鍛えるべきは体幹の深層筋群【インナーユニット】。本格的な筋トレを始める前に、土台を整えておきましょう。
Share your hooping joy-フープのある生活のよろこびと仲間たち フープ東京の活動

Share your hooping joy-フープのある生活のよろこびと仲間たち

どんな世代でも、どんな体型でも、誰と比べることもない自分だけのスタイルを楽しみ、自分であることを楽しめる。同じカルチャーを愛する仲間として、世界中のフーパーとつながれる。
ただの輪っかでもあるフープは、外の世界へのゲートでもあります。フープのある生活の【よろこび】と【つながり】を、このコロナ禍でも引き続きお伝えします。
【技解説】ハードモードの上半身トレ・ チェストフーピング トリック

【技解説】ハードモードの上半身トレ・ チェストフーピング

基本技でありながら、オンボディ(体幹で回す)フーピングのなかでも難易度の高い チェストフーピング (胸回し)。胸だけを回すこの動きを実現するのには、背骨の柔軟性と筋力が欠かせません。呼吸は止めず、前後左右のバランスを大切に、滑らかな円をイメージして動きましょう。