フラフープを始めたばかりの頃は、うまくいかないことに悩んだり、思った通りに回せなくて焦ったりすることがあるかもしれません。
でも、上達するためには「心構え」がとても大切！
ここでは、成功体験を楽しむために役立つ3つのポイントをご紹介します。

自分を観察する

フラフープが回らないとき、多くの人が「どうしてできないんだろう」と焦ってしまいがちです。
まずは冷静に、自分の動きやフラフープの動きを観察することが重要です。

観察のポイント

• 鏡の前で練習すると、自分の姿勢や腰の動きがわかりやすくなります。鏡がない場合は、窓ガラスに映る自分の影をガイドにするのもとても役立ちます。
  
  
• 動きが大きすぎる？タイミングがずれている？具体的に改善点を見つけることが上達への近道です。
  
  
• 「できない自分」を責めるのではなく、「自分の体のくせはこれかな？」と客観的にとらえてみましょう。体の使い方には最初誰しもかたよりがあるものです。
  

オープンマインドを持つ

新しいことを始めるときには、柔軟な心が必要です。
完璧を求めるあまり最初から難しいことに挑戦しすぎると、失敗が続いて楽しくなくなってしまいます。
小さな「できた！」を大切にする心持ちで、リラックスして臨んでください。

小さな目標と、小さな「できた！」

• 初めはシンプルな目標を設定しましょう（例えば「5回回せるようになる」など）。
  
  
• 他の人のアドバイスや方法を試してみることも大切です。動画などを活用して、新しいアイデアを取り入れてみてください。わたしたちフープ東京のレッスンはいつでも初心者さん大歓迎です！
  
  
• 失敗することも練習の一部。 少しずつ慣れていくうちに、「できた！」という瞬間が増えていきます。小さな「できた！」を見逃さず、ご自分をほめたたえてくださいね。

思いつめない

「絶対に成功しなきゃ」とプレッシャーを感じると、楽しさが半減してしまいます。
フラフープは遊びの一環でもありますので、気楽な気持ちで練習することを心がけましょう。

ポジティブさをキープするには

• フラフープが回らなくても、「今日はここまでできた！」とポジティブに振り返りましょう。
  
  
• 休憩も大切です。練習中に一度リラックスするだけで、脳内で情報が整理され、次にうまくいくこともあります。
  
  
• 進歩のペースは人それぞれ。「自分のペース」で続けることを大切にしましょう。一日3分だけでも取り組んだだけ結果に結びつきます！

おわりに

フラフープの習得にあたっては、技術だけでなく心構えも大切なポイントです。
自分を観察し、柔軟な考え方で挑戦し、無理せず楽しく続けることで、成功体験をどんどん積み重ねることができます。
ぜひ今回のポイントを参考にして、「できた！」瞬間をもっと楽しんでくださいね！

あわせて読みたい記事：
≫あなたがまだ知らない、フラフープが心身にもたらす６つの効果