フラフープでボディメイク 16 12月 2024 回せなくてもあきらめない！フラフープなしでできる筋力アップエクササイズ フラフープ初心者でも大丈夫！フラフープなしでできるエクササイズで、体幹や骨盤周りの筋力を鍛え、回す感覚を養えます。日々のちょっとした積み重ねで、きっとフラフープが回せるようになります。 続きを読む
フラフープの回し方と選び方 フラフープがどうしても回せないあなたに！プロが教える日本一詳しいフラフープの回し方 あまたの初心者さんを回せるようにしてきたフラフープ教室が【最適なフラフープの選び方】【正しい回し方とコツ】【腹筋やインナーマッスルの育て方】について、動画をまじえてレクチャーします。 続きを読む
今すぐやりたいフラフープエクササイズ集 12 1月 2022 フラフープで腹筋を割ろう！おうちでできるエクササイズ4選 ウエスト痩せよりも更なる高みを目指し、フラフープで腹筋を割りたいと願うあなたへ。縦スジからシックスパックまで刻める、フラフープエクササイズをご用意しました。これであなたの理想のウエストをゲットしてください。 続きを読む
体幹づくりに役立つコラム 17 9月 2021 40代筋トレ初心者に捧げる。【運動できる体】になる体幹トレーニング動画５選 「これから運動を始めたいけれど何からやればいいのか分からなくて怖い」「筋トレがきつすぎてできない」そんなトレーニング初心者必見の、【動ける体】を作る体幹トレーニングをご紹介します。初心者がまず鍛えるべきは体幹の深層筋群【インナーユニット】。本格的な筋トレを始める前に、土台を整えておきましょう。 続きを読む
トリック 7 9月 2021 【技解説】ハードモードの上半身トレ・ チェストフーピング 基本技でありながら、オンボディ（体幹で回す）フーピングのなかでも難易度の高い チェストフーピング （胸回し）。胸だけを回すこの動きを実現するのには、背骨の柔軟性と筋力が欠かせません。呼吸は止めず、前後左右のバランスを大切に、滑らかな円をイメージして動きましょう。 続きを読む
今すぐやりたいフラフープエクササイズ集 27 7月 2021 フラフープ一回転=一 腹筋 のウソ。フラフープでシックスパックを作る、正しい方法とは このところYouTubeやダイエット情報まとめブログなどで「フラフープ一回転＝一 腹筋 」とうたっているのを見聞きするようになりましたが、それはちょっと違います。実際のところフラフープが 腹筋 群のどこに効くのか、そしてフラフープで 腹筋 を割るための方法を、本記事で解説していきます。 続きを読む
フープ東京の活動 2 5月 2021 5月3・4・5日（祝）ごご1時～オンラインフープブートキャンプ開催です どこにも行き場のないこのGW…おうちでガチのフラフープブートキャンプにオンライン入隊しませんか？ひたすら動いて筋肉を追い込む45分のセッションです。 フラフープをお持ちでない方もご参加いただけます。/日時：2021年5月3.4.5日（祝）ごご1時〜１時45分 /料金: 600円 続きを読む
体幹づくりに役立つコラム 18 3月 2019 前屈ができないストレッチ初心者さんでもよく分かる！ もも裏/ハムストリングに効くストレッチ3パターン動画 運動未経験者の方でもご自宅で迷わず実践できるもも裏のストレッチ動画です。 実は猫背や腰痛、肩こりはもも裏の固さに由来するケースが多くあります。これらのつらい症状の解消や予防にもハムストリングを柔らかくしておくことは有効です。 お風呂上がりに、イスから立ち上がる時に、ぜひ取り入れてみて下さい。 続きを読む
