フラフープの基礎知識 「どうしても回らない（泣）」そんなあなたに… 「フラフープ 回し方」「フラフープ コツ」「フラフープ やり方」そして「フラフープ できない」で検索していらっしゃったみなさん、こんにちは！ 日本… 続きを読む
フラフープでダイエット 18 3月 2019 ストレッチ初心者でもよく分かる！もも裏に効… フープ東京の生徒さんは半数が運動未経験者。 そんな方でもご自宅で迷わず実践できるストレッチ動画をアップしました。 https://www.youtube.com/watch?… 続きを読む
フラフープでダイエット 27 2月 2019 「寝たままできる腸腰筋トレ」の前に！あなた… 昨日アップした「運動不足で足腰を鍛えたい方に！寝たままできる腸腰筋トレ60秒動画」を早速実践して下さった生徒さんから「まず脚をのばして天井に向か… 続きを読む
フラフープでダイエット 26 2月 2019 運動不足で足腰を鍛えたい方に！寝たままでき… 先日の「60秒の簡単エクササイズ！寝ながらできる骨盤筋トレ動画」につづくフラフープ筋トレ動画第二弾！ 今回は腸骨筋・大腰筋に働きかけるエクササイ… 続きを読む
フラフープでダイエット 22 2月 2019 姿勢改善＆開脚が楽になる！骨盤周りのフラフ… 人間の背骨はなだらかなS字のカーブを描いているのが自然な状態です。 ですが、Sが消失してしまって平坦な背中になっている方や、カーブがきつすぎてお… 続きを読む
フラフープでダイエット 16 2月 2019 60秒の簡単エクササイズ！寝ながらできる骨盤… フープ東京のレッスンではウォーミングアップの際、インナーマッスルのエクササイズも行っています。 講師はリードをしながら、同時に参加されているみ… 続きを読む
フラフープでダイエット 13 5月 2018 背中のたるみを取るならフラフープ＆スクワットが最強 レッスンに初めていらした皆さんに参加理由を伺うと、「ウエストまわりが気になって」という答えが3番目くらいに挙がります。（ちなみに1番目は「柴田亜… 続きを読む
フラフープでダイエット 13 4月 2018 【片脚スクワット】×【フラフープのウエスト… 先日フープを購入されたお客様より「100回200回まわせるようになったのですが、別のフープを買い直したほうがよいでしょうか？」とのお問い合わせをいた… 続きを読む
フラフープでダイエット 26 7月 2018 背中のハミ肉を落す！スーパーマン＆フープエ… ラグランスリーブやチュニックで二の腕やお腹やお尻は隠せても、隠しきれないのが背中のたるみ。 目が届きにくいこともあって、守備が手薄になりがちな… 続きを読む
フラフープでダイエット 15 3月 2018 フープと合わせたら効果抜群！簡単コアトレーニング 【ローラーヒールを履いてフラフープを回す】【とにかく沢山のフープを回す】等々のギネス記録を持つMarawa the Amazingによる、床に寝て行う簡単なコア… 続きを読む
