筋トレ

フラフープ一回転=一 腹筋 のウソ。フラフープでシックスパックを作る、正しい方法とは フラフープでダイエット

フラフープ一回転=一 腹筋 のウソ。フラフープでシックスパックを作る、正しい方法とは

このところYouTubeやダイエット情報まとめブログなどで「フラフープ一回転=一 腹筋 」とうたっているのを見聞きするようになりましたが、それはちょっと違います。実際のところフラフープが 腹筋 群のどこに効くのか、そしてフラフープで 腹筋 を割るための方法を、本記事で解説していきます。
5月3・4・5日(祝)ごご1時~オンラインフープブートキャンプ開催です フラフープでダイエット

5月3・4・5日(祝)ごご1時~オンラインフープブートキャンプ開催です

どこにも行き場のないこのGW…おうちでガチのフラフープブートキャンプにオンライン入隊しませんか?ひたすら動いて筋肉を追い込む45分のセッションです。
フラフープをお持ちでない方もご参加いただけます。/日時:2021年5月3.4.5日(祝)ごご1時〜1時45分
/料金: 600円
前屈ができないストレッチ初心者さんでもよく分かる! もも裏/ハムストリングに効くストレッチ3パターン動画 フラフープでダイエット

前屈ができないストレッチ初心者さんでもよく分かる! もも裏/ハムストリングに効くストレッチ3パターン動画

運動未経験者の方でもご自宅で迷わず実践できるもも裏のストレッチ動画です。
実は猫背や腰痛、肩こりはもも裏の固さに由来するケースが多くあります。これらのつらい症状の解消や予防にもハムストリングを柔らかくしておくことは有効です。
お風呂上がりに、イスから立ち上がる時に、ぜひ取り入れてみて下さい。