フラフープの基礎知識 「どうしても回らない(泣)」そんなあなたに!日本一丁寧なフラフープの正しい回し方解説(動画あり) 日本初のフラフープ教室がお届けする、日本一丁寧かつ正確なフラフープの回し方解説です。【初心者に最適なフラフープの選び方】【回し方とコツ】についてレクチャーします。 続きを読む
フラフープでダイエット 18 3月 2019 前屈ができないストレッチ初心者さんでもよく分かる! もも裏/ハムストリングに効くストレッチ3パターン動画 運動未経験者の方でもご自宅で迷わず実践できるもも裏のストレッチ動画です。 実は猫背や腰痛、肩こりはもも裏の固さに由来するケースが多くあります。これらのつらい症状の解消や予防にもハムストリングを柔らかくしておくことは有効です。 お風呂上がりに、イスから立ち上がる時に、ぜひ取り入れてみて下さい。 続きを読む