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フラフープで冷え性改善!手先足先までポカポカ「うで回し+かかと上げ下げ」エクササイズ 今すぐやりたいフラフープエクササイズ集

フラフープで冷え性改善!手先足先までポカポカ「うで回し+かかと上げ下げ」エクササイズ

血行促進効果のあるフラフープ+「第二の心臓」ことふくらはぎのエクササイズで、冷え性を改善するプログラムを動画でご紹介します。実際のレッスンで体験していただいた冷え性さんたちの生の声も収録しました。
おうちの中でも簡単にできるエクササイズです。
ぜひ実践して、そのポカポカ効果を実感してください。
秒で巻き肩を直し 首肩こりを解消するポーズ&ストレッチ 体幹づくりに役立つコラム

秒で巻き肩を直し 首肩こりを解消するポーズ&ストレッチ

コロナで立ち歩く機会が益々少なくなり、巻き肩や猫背になりがちな生活が続いていますね。
眼精疲労や首肩のつらさにお悩みの方のために、フラフープを続けて肩こりが解消した生徒さんと考えた 肩甲骨まわりにアプローチするポーズと、寝たままできる巻き肩改善ストレッチをご紹介します。
40代筋トレ初心者に捧げる。【運動できる体】になる体幹トレーニング動画5選 体幹づくりに役立つコラム

40代筋トレ初心者に捧げる。【運動できる体】になる体幹トレーニング動画5選

「これから運動を始めたいけれど何からやればいいのか分からなくて怖い」「筋トレがきつすぎてできない」そんなトレーニング初心者必見の、【動ける体】を作る体幹トレーニングをご紹介します。初心者がまず鍛えるべきは体幹の深層筋群【インナーユニット】。本格的な筋トレを始める前に、土台を整えておきましょう。
【 フラフープ 大百科】 フラフープの 消費カロリー とは。データに基づく数値とその効果 フラフープの健康効果

【 フラフープ 大百科】 フラフープの 消費カロリー とは。データに基づく数値とその効果


「フラフープを10分間回すと100キロカロリーを消費できる」などとまことしやかにうたっているサイトやブログがありますが、それは間違い。消費カロリーはジョギングと同程度の210キロカロリー/30分。心血管系の運動として、ブートキャンプやステップエアロビクスなどと同様の効果が期待できると報告されています。
シルクドソレイユの超凄フープアクトまとめ “BEST OF HOOP ” Cirque du Soleil フープダンス

シルクドソレイユの超凄フープアクトまとめ “BEST OF HOOP ” Cirque du Soleil

コロナ以降、世界中のファンのために惜しみなく映像コンテンツを放出し続けているシルク・ド・ソレイユ公式YouTubeチャンネルから、フープ関連のアクト集がリリースされました。 映像冒頭とラストを飾るのは、【Alegría/アレグリア】の初代&25年後の復刻版の双方でフープアクトを担当するEle…
”年齢なんて単なる数字!” 人生を楽しむシニアフーパーたちの動画に胸躍らせる フープダンス

”年齢なんて単なる数字!” 人生を楽しむシニアフーパーたちの動画に胸躍らせる

コロナにより対面の交流が難しくなった状況でも仲間やコミュニティとのつながりを保とうとする試みとして、さまざまなリレー動画がSNSに上げられていますね。Facebookでとても素敵なコラボ動画を見つけましたので、シェアします。彼らのぶっちぎりぶりをとくとご覧ください。 https://www.face…
おうちでできるフープダンス振付第四弾・ビートのうねりをフープのアイソレーションで表現する フープダンス

おうちでできるフープダンス振付第四弾・ビートのうねりをフープのアイソレーションで表現する

物理法則に逆らうようなトリッキーさが見る人を惹きつける「アイソレーション」。ほとばしる情動のごときドラムとうねる旋律に、この不可思議技をぶつけてみました。今週末より新振付 "Control" はじまります。 https://vimeo.com/453280263/76aa4dbb70 【オンラインフ…
テレビ朝日公式YouTubeチャンネル【動画、はじめてみました】にて三谷紬アナにフラフープエクササイズを指導しました フープ東京の活動

テレビ朝日公式YouTubeチャンネル【動画、はじめてみました】にて三谷紬アナにフラフープエクササイズを指導しました

フープ東京代表AYUMIがテレビ朝日公式YouTubeチャンネル【動画、はじめてみました】にて三谷紬(つむぎ)アナウンサーにフラフープエクササイズを指導いたしました。現在YouTubeにて公開中「テレ朝 三谷紬アナが本気で10(8)kgダイエットしたら⁉️第19話」にてご…