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40代筋トレ初心者に捧げる。【運動できる体】になる体幹トレーニング動画5選 体幹づくりに役立つコラム

40代筋トレ初心者に捧げる。【運動できる体】になる体幹トレーニング動画5選

「これから運動を始めたいけれど何からやればいいのか分からなくて怖い」「筋トレがきつすぎてできない」そんなトレーニング初心者必見の、【動ける体】を作る体幹トレーニングをご紹介します。初心者がまず鍛えるべきは体幹の深層筋群【インナーユニット】。本格的な筋トレを始める前に、土台を整えておきましょう。
「 フラフープ がどうしても 回せない(泣) 」そんなあなたにコツを伝授!日本一くわしくて正しい フラフープの  回し方 (動画あり) フラフープの回し方と選び方

「 フラフープ がどうしても 回せない(泣) 」そんなあなたにコツを伝授!日本一くわしくて正しい フラフープの  回し方 (動画あり)

創立14年。数千人の初心者さんを回せるようにしてきた日本初のフラフープ教室がお届けする「日本一丁寧かつ正確なフラフープ の 回し方 解説」です。【初心者に最適なフラフープの選び方】【フラフープの正しい 回し方 とコツ】【インナーマッスルの育て方】について、動画をまじえてレクチャーします。
【 フラフープ 大百科】 フラフープの 消費カロリー とは。データに基づく数値とその効果 フラフープでボディメイク

【 フラフープ 大百科】 フラフープの 消費カロリー とは。データに基づく数値とその効果


「フラフープを10分間回すと100キロカロリーを消費できる」などとまことしやかにうたっているサイトやブログがありますが、それは間違い。消費カロリーはジョギングと同程度の210キロカロリー/30分。心血管系の運動として、ブートキャンプやステップエアロビクスなどと同様の効果が期待できると報告されています。
シルクドソレイユの超凄フープアクトまとめ “BEST OF HOOP ” Cirque du Soleil フープダンス

シルクドソレイユの超凄フープアクトまとめ “BEST OF HOOP ” Cirque du Soleil

コロナ以降、世界中のファンのために惜しみなく映像コンテンツを放出し続けているシルク・ド・ソレイユ公式YouTubeチャンネルから、フープ関連のアクト集がリリースされました。 映像冒頭とラストを飾るのは、【Alegría/アレグリア】の初代&25年後の復刻版の双方でフープアクトを担当するEle…
”年齢なんて単なる数字!” 人生を楽しむシニアフーパーたちの動画に胸躍らせる フープダンス

”年齢なんて単なる数字!” 人生を楽しむシニアフーパーたちの動画に胸躍らせる

コロナにより対面の交流が難しくなった状況でも仲間やコミュニティとのつながりを保とうとする試みとして、さまざまなリレー動画がSNSに上げられていますね。Facebookでとても素敵なコラボ動画を見つけましたので、シェアします。彼らのぶっちぎりぶりをとくとご覧ください。 https://www.face…
おうちでできるフープダンス振付第四弾・ビートのうねりをフープのアイソレーションで表現する フープダンス

おうちでできるフープダンス振付第四弾・ビートのうねりをフープのアイソレーションで表現する

物理法則に逆らうようなトリッキーさが見る人を惹きつける「アイソレーション」。ほとばしる情動のごときドラムとうねる旋律に、この不可思議技をぶつけてみました。今週末より新振付 "Control" はじまります。 https://vimeo.com/453280263/76aa4dbb70 【オンラインフ…
テレビ朝日公式YouTubeチャンネル【動画、はじめてみました】にて三谷紬アナにフラフープエクササイズを指導しました フープ東京の活動

テレビ朝日公式YouTubeチャンネル【動画、はじめてみました】にて三谷紬アナにフラフープエクササイズを指導しました

フープ東京代表AYUMIがテレビ朝日公式YouTubeチャンネル【動画、はじめてみました】にて三谷紬(つむぎ)アナウンサーにフラフープエクササイズを指導いたしました。現在YouTubeにて公開中「テレ朝 三谷紬アナが本気で10(8)kgダイエットしたら⁉️第19話」にてご…
東京都「アートにエールを!」に動画が掲載されました フープ東京の活動

東京都「アートにエールを!」に動画が掲載されました

東京都の芸術文化活動支援事業「アートにエールを!」WEBサイトに、フープ東京代表AYUMIが団員でもある【世界で一番こどもにやさしい ふわふわサーカス】の動画が掲載されました。 ≫アートにエールを!WEBサイト ≫アートにエールを!|カテゴリー07・その他|ふわふわサーカス・世界でいちばんやさしいサ…
オンラインフープダンスレッスン振付【Glu】まだ間に合います! フープダンス

オンラインフープダンスレッスン振付【Glu】まだ間に合います!

現在土曜のオンラインフープダンスレッスンで取り組んでいる振付【Glu 】。当初は3回のレッスンで修了するつもりで開始しましたが、どうにもボリュームが!納まりきれませんでした!なので枠を増設しまして、6月6・13日にも開催いたします。振付はこんな感じ。 https://youtu.be/3EPaRa3…