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【技解説】フラフープで描く魅惑の図形[アンチスピン]の世界【アンチスピンフラワー/クローバー】 トリック

【技解説】フラフープで描く魅惑の図形[アンチスピン]の世界【アンチスピンフラワー/クローバー】

フープと手の動きが逆になる【アンチスピン】で描く不思議な図形の数々。今回は「アンチスピンフラワー」のなかから4弁の花を描く通称「クローバー」を解説します。 https://youtu.be/IGlvgYVn6v4 フープ自体の回転と、フープを操作している腕の動きが逆になっている状態を「アンチスピン/…
フラフープで自己表現するキッズたち フープダンス

フラフープで自己表現するキッズたち

日本ではエクササイズギアとしての認識が定着しているフラフープですが、身体表現のプロップとしても用いられています。最近は日本でも新体操ではないフラフープの技があることが少しずつ知られてきており、特にフラフープ好きのお子さんをお持ちの親御さんからレッスンについてのお問い合わせをいただくことも増えてきまし…
おうちで5分間一緒に回そう!フラフープ初心者さん向けにプロが5分のエクササイズ動画をつくりました(中級者向けもあり) フープ東京の活動

おうちで5分間一緒に回そう!フラフープ初心者さん向けにプロが5分のエクササイズ動画をつくりました(中級者向けもあり)

フラフープを始めたばかりのビギナーさん向けに、おうちでできるフラフープエクササイズ動画を作りました。 https://youtu.be/t1QF_9mrx6k 【フラフープ初心者向け】プロが考えたおうちでできる5分のフラフープエクササイズ(中級者向けもあるよ) #家で一緒にやってみよう 1セット5分…
前屈ができないストレッチ初心者さんでもよく分かる! もも裏/ハムストリングに効くストレッチ3パターン動画 体幹づくりに役立つコラム

前屈ができないストレッチ初心者さんでもよく分かる! もも裏/ハムストリングに効くストレッチ3パターン動画

運動未経験者の方でもご自宅で迷わず実践できるもも裏のストレッチ動画です。
実は猫背や腰痛、肩こりはもも裏の固さに由来するケースが多くあります。これらのつらい症状の解消や予防にもハムストリングを柔らかくしておくことは有効です。
お風呂上がりに、イスから立ち上がる時に、ぜひ取り入れてみて下さい。