フラフープの健康効果 7 2月 2025 フラフープで脳を活性化！前頭葉を鍛える新しい習慣 フラフープを回すことで脳の働きが活性化されることをご存じですか。前頭葉を刺激し、思考力や集中力の向上を促す仕組みと、より効果的に取り組む方法を解説します。 続きを読む
フラフープの健康効果 27 1月 2025 回すだけでウエストが変わる？その秘密を解き明かします 「フラフープを始めてから、ウエストが細くなった気がする！」そんな声をよく聞きます。 実際わたしたちの教室や指導に関わったTV番組でも、体重が減るよりもまずウエストサイズに変化が生じる方が大勢いらっしゃいます。 なぜフラフープを回すとウエストが変化するのでしょうか？今回はその秘密を解説します。 続きを読む
フラフープでボディメイク 16 12月 2024 回せなくてもあきらめない！フラフープなしでできる筋力アップエクササイズ フラフープ初心者でも大丈夫！フラフープなしでできるエクササイズで、体幹や骨盤周りの筋力を鍛え、回す感覚を養えます。日々のちょっとした積み重ねで、きっとフラフープが回せるようになります。 続きを読む
今すぐやりたいフラフープエクササイズ集 12 1月 2022 フラフープで腹筋を割ろう！おうちでできるエクササイズ4選 ウエスト痩せよりも更なる高みを目指し、フラフープで腹筋を割りたいと願うあなたへ。縦スジからシックスパックまで刻める、フラフープエクササイズをご用意しました。これであなたの理想のウエストをゲットしてください。 続きを読む
今すぐやりたいフラフープエクササイズ集 30 11月 2021 フラフープで冷え性改善！手先足先までポカポカ「うで回し＋かかと上げ下げ」エクササイズ 血行促進効果のあるフラフープ＋「第二の心臓」ことふくらはぎのエクササイズで、冷え性を改善するプログラムを動画でご紹介します。実際のレッスンで体験していただいた冷え性さんたちの生の声も収録しました。 おうちの中でも簡単にできるエクササイズです。 ぜひ実践して、そのポカポカ効果を実感してください。 続きを読む
フラフープの健康効果 11 11月 2021 あなたがまだ知らない、フラフープが心身にもたらす６つの効果 おもちゃやダイエット用品として誰もが知っている「フラフープ」。フラフープは心身のコンディションを良好に保ち、コミュニケーションを促進し、あなたの可能性を広げるお手伝いをする、強力な相棒となりえます。この記事ではフラフープが人間の心身にもたらす6つの効能について解説します。 続きを読む
フラフープの健康効果 20 1月 2019 フラフープの運動消費カロリー とは。データに基づく数値と、隠れた健康効果 「フラフープを10分間回すと100キロカロリーを消費できる」などとまことしやかにうたっているサイトやブログがありますが、それは間違い。消費カロリーはジョギングと同程度の210キロカロリー/30分。心血管系の運動として、ブートキャンプやステップエアロビクスなどと同様の効果が期待できると報告されています。 続きを読む
今すぐやりたいフラフープエクササイズ集 27 7月 2021 フラフープ一回転=一 腹筋 のウソ。フラフープでシックスパックを作る、正しい方法とは このところYouTubeやダイエット情報まとめブログなどで「フラフープ一回転＝一 腹筋 」とうたっているのを見聞きするようになりましたが、それはちょっと違います。実際のところフラフープが 腹筋 群のどこに効くのか、そしてフラフープで 腹筋 を割るための方法を、本記事で解説していきます。 続きを読む
フープ東京の活動 31 7月 2020 おうちで5分間一緒に回そう！フラフープ初心者さん向けにプロが5分のエクササイズ動画をつくりました（中級者向けもあり） フラフープを始めたばかりのビギナーさん向けに、おうちでできるフラフープエクササイズ動画を作りました。 https://youtu.be/t1QF_9mrx6k 【フラフープ初心者向け】プロが考えたおうちでできる5分のフラフープエクササイズ（中級者向けもあるよ） #家で一緒にやってみよう 1セット5分… 続きを読む
