「〇〇はやせる!やせない!」論争の不毛さ

先日フラフープの消費カロリーに関するエントリー「【フラフープ大百科】フラフープの消費カロリー検証データ見つけました」をポストしました。
そちらで記したように、フラフープの運動消費カロリーについては30分で210キロカロリーという検証結果が報告されています。


最近、判を押したように「10分間で100キロカロリー消費する」とネット上でうたわれていることに疑問を呈しているダイエット情報ブログを見つけました。
記事タイトルが『フラフープは痩せない!消費カロリー・ダイエット効果について』(痩せTECH)。
消費カロリーに関する記述は「30分で210キロカロリー」と正しいのですが、データの出典やその他考察、特にデメリットに関する記述には誤りが散見されます(諸々訂正いただきたい)。

ネット上ではアクセス数稼ぎのために大げさなキャッチをつけるのが常套手段なのでしょうが、「〇〇はやせる!」「〇〇はやせない!」にはうんざり。実に不毛です。

単純に、消費カロリー>摂取カロリーであれば、かならずやせます。

消費カロリーを上げるには、それまでの生活をより活動的に変える必要があります。

運動を変化として取り入れる場合、それが性格やライフスタイルにあったものであったり、喜びや楽しさを感じられるものでなければ、日常生活を変えることはとても難しいです。

ダイエットジプシーの方、すこやかな体作りを必要とされている方。
「楽しさ」や「喜び」が感じられるかどうかという視点もぜひ取り入れてくださいね。


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