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【 フラフープ 大百科】 フラフープの 消費カロリー とは。データに基づく数値とその効果 フラフープの健康効果

【 フラフープ 大百科】 フラフープの 消費カロリー とは。データに基づく数値とその効果


「フラフープを10分間回すと100キロカロリーを消費できる」などとまことしやかにうたっているサイトやブログがありますが、それは間違い。消費カロリーはジョギングと同程度の210キロカロリー/30分。心血管系の運動として、ブートキャンプやステップエアロビクスなどと同様の効果が期待できると報告されています。
フラフープ の適正サイズって? ショップ・商品

フラフープ の適正サイズって?

フラフープ が初めての方には「おへその高さを基準に上下10センチの範囲内で納まるものが適正なサイズです」とお伝えしていますが、これは【標準的な体型の方】向けのお話。実際はウエストサイズを基準にするのがベターです。
普段運動をされていない方やシニアの方、体の大きな方、逆に小柄な方の フラフープ の選び方も解説します。