フラフープの健康効果

【 フラフープ 大百科】 フラフープの 消費カロリー とは。データに基づく数値とその効果 フラフープの健康効果

【 フラフープ 大百科】 フラフープの 消費カロリー とは。データに基づく数値とその効果


「フラフープを10分間回すと100キロカロリーを消費できる」などとまことしやかにうたっているサイトやブログがありますが、それは間違い。消費カロリーはジョギングと同程度の210キロカロリー/30分。心血管系の運動として、ブートキャンプやステップエアロビクスなどと同様の効果が期待できると報告されています。