フラフープの健康効果 11 11月 2021 あなたがまだ知らない、フラフープが心身にもたらす６つの効果 おもちゃやダイエット用品として誰もが知っている「フラフープ」。フラフープは心身のコンディションを良好に保ち、コミュニケーションを促進し、あなたの可能性を広げるお手伝いをする、強力な相棒となりえます。この記事ではフラフープが人間の心身にもたらす6つの効能について解説します。 続きを読む
フラフープの健康効果 20 1月 2019 フラフープの運動消費カロリー とは。データに基づく数値と、隠れた健康効果 「フラフープを10分間回すと100キロカロリーを消費できる」などとまことしやかにうたっているサイトやブログがありますが、それは間違い。消費カロリーはジョギングと同程度の210キロカロリー/30分。心血管系の運動として、ブートキャンプやステップエアロビクスなどと同様の効果が期待できると報告されています。 続きを読む
フラフープの健康効果 20 7月 2017 フラフープだけで腹筋は割れるのか？ 女優・水野裕子さんはフラフープで腹筋を割ったそうですが、筆者はフラフープだけで体脂肪率を一ケタ台に落としたことがあります。そんな筆者が「フラフープで手っ取り早く腹筋割る方法」を伝授します。 続きを読む
