フラフープの健康効果 7 2月 2025 フラフープで脳を活性化!前頭葉を鍛える新しい習慣 フラフープを回すことで脳の働きが活性化されることをご存じですか。前頭葉を刺激し、思考力や集中力の向上を促す仕組みと、より効果的に取り組む方法を解説します。 続きを読む
フラフープの健康効果 27 1月 2025 回すだけでウエストが変わる?その秘密を解き明かします 「フラフープを始めてから、ウエストが細くなった気がする!」そんな声をよく聞きます。 実際わたしたちの教室や指導に関わったTV番組でも、体重が減るよりもまずウエストサイズに変化が生じる方が大勢いらっしゃいます。 なぜフラフープを回すとウエストが変化するのでしょうか?今回はその秘密を解説します。 続きを読む
フラフープの健康効果 11 11月 2021 あなたがまだ知らない、フラフープが心身にもたらす6つの効果 おもちゃやダイエット用品として誰もが知っている「フラフープ」。フラフープは心身のコンディションを良好に保ち、コミュニケーションを促進し、あなたの可能性を広げるお手伝いをする、強力な相棒となりえます。この記事ではフラフープが人間の心身にもたらす6つの効能について解説します。 続きを読む
フラフープの健康効果 20 1月 2019 フラフープの運動消費カロリー とは。データに基づく数値と、隠れた健康効果 「フラフープを10分間回すと100キロカロリーを消費できる」などとまことしやかにうたっているサイトやブログがありますが、それは間違い。消費カロリーはジョギングと同程度の210キロカロリー/30分。心血管系の運動として、ブートキャンプやステップエアロビクスなどと同様の効果が期待できると報告されています。 続きを読む
フラフープの健康効果 20 7月 2017 フラフープだけで腹筋は割れるのか? 女優・水野裕子さんはフラフープで腹筋を割ったそうですが、筆者はフラフープだけで体脂肪率を一ケタ台に落としたことがあります。そんな筆者が「フラフープで手っ取り早く腹筋割る方法」を伝授します。 続きを読む