【フラフープ大百科】フラフープの消費カロリー検証データ見つけました
2019年1月20日
2020年12月30日
昨日、フープ東京WEBサイトのリニューアルについてアナウンスさせていただきました。
フープに関しては「10分間で100キロカロリーを消費する」などという言説がまことしやかに流れていたりしますが、これに関するデータが見つからないことから、フープ東京では2010年以降運動消費カロリーについての明言を避けてきました。
今回「フラフープ大百科」を立ち上げるにあたり改めて調査をしたところ、上記のACEによるレポートが見つかったという次第です。
（レポート自体は2011年頃にはすでに公表されていたようなので、わたしたちの調査不足、いや興味不足により調査自体を止めていたといいますか…）
それにによると「フラフープの1分間の運動消費カロリーは7キロカロリー、30分のセッションで210キロカロリーである」ということ。
また心血管系の運動として、ブートキャンプやステップエアロビクス、カーディオキックボクシングなどと同様の効果が期待できるとも報告されています。
わたしたちのレッスンではみなさん笑ったりおしゃべりしながらフラフープを回しています。
コミュニケーションも楽しみながら、ジョギングと同程度のカロリーを消費できる計算です。
コミュニケーションも楽しみながら、ジョギングと同程度のカロリーを消費できる計算です。
上記のレポートは「なによりも、フープは楽しい。」という言葉で締めくくられていました。
わたしたちはフラフープ教室ではありますが、フープに限らずどんな運動でも、おのおのが楽しみながら続けられるものであればそれが一番だと考えています。
みなさんそれぞれに楽しめるものが見つかりますように。
それがフラフープであれば、わたしたちはとっても嬉しいです。
それがフラフープであれば、わたしたちはとっても嬉しいです。
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慣れてくれば小さめ軽めのフープでも回すことができるようになります。
基本のおなか回しがマスターできるまでは、上記の初心者向けサイズ・重量のフープを使ってください。
- hooptokyo
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