【フラフープ大百科】フラフープの消費カロリー検証データ見つけました

昨日、フープ東京WEBサイトのリニューアルについてアナウンスさせていただきました。
目下新コンテンツの「フラフープ大百科」を充実させんと記事を少しずつ追加&加筆修正していまして、このほどようやくフラフープの消費カロリーに関するデータに突き当たりました。


フープに関しては「10分間で100キロカロリーを消費する」などという言説がまことしやかに流れていたりしますが、これに関するデータが見つからないことから、フープ東京では2010年以降運動消費カロリーについての明言を避けてきました。

今回「フラフープ大百科」を立ち上げるにあたり改めて調査をしたところ、上記のACEによるレポートが見つかったという次第です。
(レポート自体は2011年頃にはすでに公表されていたようなので、わたしたちの調査不足、いや興味不足により調査自体を止めていたといいますか…)


それにによると「フラフープの1分間の運動消費カロリーは7キロカロリー、30分のセッションで210キロカロリーである」ということ。
また心血管系の運動として、ブートキャンプやステップエアロビクス、カーディオキックボクシングなどと同様の効果が期待できるとも報告されています。


わたしたちのレッスンでは笑ったりおしゃべりしながらフラフープを回しています。
コミュニケーションも楽しみながら、ジョギングと同程度のカロリーを消費できる計算です。

上記のレポートは「なによりも、フープは楽しい。」という言葉で締めくくられていました。
どんな運動でも、おのおのが楽しみながら続けられるものであれば、それが一番なんじゃないでしょうか。
 
FullSizeRender

 
みなさんそれぞれに楽しめるものが見つかりますように。
それがフラフープであれば、わたしたちはとっても嬉しいです。

 
 
 
 
 
View this post on Instagram
 
 
 
 
 
 
 
 
 

【ギネス記録への道】土曜のフープダンスクラスでは先週からウォーミングアップがわりにフープ束回しトレーニングを始めました💪束担当以外のひとは【フローを受けて流す】練。コツコツ技をやるばかりがレッスンじゃありません。楽しく限界を超えて行こー!🤩 ️・ ・ ・ #フープ女子 #jkフーパー #ママフーパー #フラフープ #フープダンス #パフォーマンス #サーカス #レッスン #ダイエット #フラフープダイエット #教室 #吉祥寺 #四谷 #習い事東京 #フープ東京 #hooping #hoopdance #performance #circushoop #hoopersintokyo #tokyohoopers #hooptokyo #hooptroupe #hoopersofig

フープ東京さん(@hooptokyo)がシェアした投稿 –


「ギネス記録への道」トレーニング風景です。
フープ戦士募集中!
いっしょに楽しみながら限界を超えていきましょうーーーー!!!!!

************************

View this post on Instagram

🏆フープエクササイズお正月チャレンジに参加してフープをゲットしよう!🎁 フープ東京オフィシャルブログで連載中の【フープエクササイズお正月チャレンジ2019】。このチャレンジを実践されてる方へお年玉をご用意します! チャレンジで紹介している14の技のどれかに挑戦してみませんか?チャレンジャーのうち1名の方にお好きなフープをプレゼントいたします🎁応募期間は1月31日まで。応募方法はこちら👉👉👉 ・ ・ 1️⃣フープ東京インスタグラムアカウントをフォロー 2️⃣フープ東京オフィシャルブログで【フープエクササイズお正月チャレンジ2019】をチェック👀 http://blog.livedoor.jp/hooptokyo/ 3️⃣14の技のうちどれかに挑戦💪 4️⃣撮影した動画にハッシュタグ👉 #フープエクササイズお正月チャレンジ をつけてインスタグラムに投稿 みなさんからの投稿お待ちしています❤️🤗 ・ ・ ・ #フープ女子 #jkフーパー #ママフーパー #フラフープ #フープダンス #パフォーマンス #サーカス #レッスン #ダイエット #フラフープダイエット #教室 #吉祥寺 #四谷 #習い事東京 #フープ東京 #hooping #hoopdance #performance #hoopersintokyo #tokyohoopers #hooptokyo #hooptroupe #hoopersofig

フープ東京さん(@hooptokyo)がシェアした投稿 –

 
 
 

コメントする

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA