体幹づくりに役立つコラム 7 10月 2021 秒で巻き肩を直し 首肩こりを解消するポーズ＆ストレッチ コロナで立ち歩く機会が益々少なくなり、巻き肩や猫背になりがちな生活が続いていますね。 眼精疲労や首肩のつらさにお悩みの方のために、フラフープを続けて肩こりが解消した生徒さんと考えた 肩甲骨まわりにアプローチするポーズと、寝たままできる巻き肩改善ストレッチをご紹介します。 続きを読む
ビギナー向けコンビネーション 28 9月 2021 お部屋でできる！初心者向けフープダンス・コンビネーション動画 「外での練習はまだちょっと恥ずかしい…」 「そもそもコロナで練習場所がない」 そんなこんなでおうち練習にいそしむビギナーフーパーさんへの応援コンボを作りました。 限られたスペースでも、初心者用のエクササイズフラフープでもできる、フープダンスコンビネーションを50秒でお見せします。 続きを読む
体幹づくりに役立つコラム 17 9月 2021 40代筋トレ初心者に捧げる。【運動できる体】になる体幹トレーニング動画５選 「これから運動を始めたいけれど何からやればいいのか分からなくて怖い」「筋トレがきつすぎてできない」そんなトレーニング初心者必見の、【動ける体】を作る体幹トレーニングをご紹介します。初心者がまず鍛えるべきは体幹の深層筋群【インナーユニット】。本格的な筋トレを始める前に、土台を整えておきましょう。 続きを読む
フープ東京の活動 4 9月 2021 Share your hooping joy-フープのある生活のよろこびと仲間たち どんな世代でも、どんな体型でも、誰と比べることもない自分だけのスタイルを楽しみ、自分であることを楽しめる。同じカルチャーを愛する仲間として、世界中のフーパーとつながれる。 ただの輪っかでもあるフープは、外の世界へのゲートでもあります。フープのある生活の【よろこび】と【つながり】を、このコロナ禍でも引き続きお伝えします。 続きを読む
トリック 7 9月 2021 【技解説】ハードモードの上半身トレ・ チェストフーピング 基本技でありながら、オンボディ（体幹で回す）フーピングのなかでも難易度の高い チェストフーピング （胸回し）。胸だけを回すこの動きを実現するのには、背骨の柔軟性と筋力が欠かせません。呼吸は止めず、前後左右のバランスを大切に、滑らかな円をイメージして動きましょう。 続きを読む
フラフープの健康効果 20 1月 2019 フラフープの運動消費カロリー とは。データに基づく数値と、隠れた健康効果 「フラフープを10分間回すと100キロカロリーを消費できる」などとまことしやかにうたっているサイトやブログがありますが、それは間違い。消費カロリーはジョギングと同程度の210キロカロリー/30分。心血管系の運動として、ブートキャンプやステップエアロビクスなどと同様の効果が期待できると報告されています。 続きを読む
フープ東京の活動 5 7月 2021 天空×ラウンジ× フラフープ =「 スカイ・フープラウンジ 」はじまります お空でフープ・ピクニック！【スカイ・フープラウンジ】はじまります。 フラフープ を体験してみたい方、みんなの前でパフォーマンスをしてみたい方、ただただ屋上でビールを飲みたい方、DJしたい方。どなたでも無料でご参加いただける、屋上の フラフープ ピクニックです。 続きを読む
フープ東京の活動 30 6月 2021 【 オンラインレッスン を受けてショーに出演！】 フープダンス パフォーマンス レッスンがはじまります 10/16（土）横浜ダンスパラダイス in 横浜みなとみらいでのパフォーマンスに向けた、フープダンス群舞の オンラインレッスン がスタートします。出演者はもちろん、ショー用のフープダンス群舞を学びたい方の参加も歓迎します。 みなとみらいのランドマーク、横浜美術館前をステージに、フープダンスで思いっきり煌めきましょう！ 続きを読む
フープ東京の活動 28 6月 2021 運動しながらうどんが打てる、夢の ながらエクササイズ 【 うどんフープ 】とは フラフープしながらご飯の支度もできる。そんな夢のような ながらエクササイズ が【うどんフープ】です。うどんを踏みながら？ フラフープを回す？？ 一体どんなものか、先日行われた「うどんフープ」の模様をご覧ください。 続きを読む
フープ東京の活動 27 6月 2021 anan 2250号「 くびれ &美尻レッスン。」、恋愛チェリーピンク7月号にフープ東京の フープエクササイズ が掲載されました 【メディア掲載のお知らせ】マガジンハウス・anan 2250号「 くびれ &美尻レッスン。」と秋田書店・恋愛チェリーピンク7月号にフープ東京のフープエクササイズ が取り上げられました。/ 「フラフープがくびれ作りにきく」その理由についても解説します。 続きを読む
