グリコ立ちで太ももフープ回し!【フープエクササイズ・お正月チャレンジ2019】

【フープエクササイズ・お正月チャレンジ2019】6日目は片脚立ち&上げた脚のももでのフープ回し!
(Vetrical thigh spinとでもいいましょうか…)
 
グリコ

 


この「グリコ」マークの日輪を、左のももにかけて回してみると…


こうなります。

脚を持ち上げる腸骨筋への追い込みが半端ないです。
 

動画では支え無しで行っていますが、DAY1で紹介した「壁をつかっての足回し」のように、はじめは背中あるいは手を壁につけて行ってもよいでしょう。

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