アーム&エルボー・フーピングで魅惑の三角筋をメイク!【フープエクササイズ・お正月チャレンジ2019】

【フープエクササイズ・お正月チャレンジ2019】7日目はアーム&エルボー・フーピング!


手先あるいはひじ先をぐるぐる振り回さず、腕をなるべく水平に保つようにすること。
体幹はしっかり直立させることがポイントです。

重ためのエクササイズフープを使う場合は、フープのダウン&アップに合わせてひざを軽く曲げ伸ばしするとよいでしょう。
めっちゃ三角筋鍛わります。

慣れてきたらフープ2本で両腕同時回しにチャレンジしてみてください。


 

 





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【今週のレッスン情報】
 

 

►1/5(土)13:10~フラフープ超ビギナー@四谷スタジオゆとな【要予約/下記参照】←赤ちゃん&子連れOK!ご予約時にお申し出ください。
►1/5(土)14:20~フープダンス@四谷スタジオゆとな【下記参照】←赤ちゃん&子連れOK!ご予約時にお申し出ください。
 

 

 
 
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