ヒップ・フーピングでぷりっと小尻!【フープエクササイズ・お正月チャレンジ】

2018年が明けました!
みなさま、本年もどうぞよろしくご愛顧たまわりますようお願い申し上げます。


年末年始に忍び寄る脂肪をフラフープで撃退!
2018年元旦、【フープエクササイズ・お正月チャレンジ】7日目にご紹介するのはこちら。

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ヒップでのフープ回しです。ホイップ!ホイップ!
画像は柴田亜美・著「46歳 人生で一番ナイスバディになりました」(バンブーコミック)より引用させていただきました。


以下にご紹介するのはHoopnoticaという団体(フープメーカーでもあり、日本ではこの名前でエクササイズ用のフープが販売されています)が発売したDVDに収録されている、10年ほど前のデモ映像です。

古い動画ですが実に良い感じのお尻回しの映像がありますのでぜひご覧下さい(再生開始箇所をお尻回しシーンに指定してあります。一瞬で過ぎてしまうのでお見逃しなく)。


上にご紹介した「ホイップ!ホイップ!」で泡立て器を引き合いに出していますが、お尻回しでは頭を支点に骨盤を円運動させます。
骨格上、後ろの半円は描きやすいのですが、前の半円を描くのが難しかったりします。


この動きができるようになってくると、お尻がきゅっと引き締まってくる、ぽっこり下腹が平らになってくるなどの効果が…!
(上の動画のプリケツっぷりを今一度ご確認下さい)


小さいだけのお尻はいや!ぷりっと盛りたい!
でもスクワットはキツイ!!
そんなわがままな方にも是非試していただきたい、フープのお尻回しです。

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【今月のレッスン情報】

 

1月第2週よりレッスンを開始いたします。
各教室のレッスン初めは下記の通りです。
 
►1/10(水)13:15~フープダンス@吉祥寺スタジオアムリタ【初回のみ要予約/随時ドロップイン可能/問い合わせ先:スタジオアムリタ】←赤ちゃん&子連れOK!お問い合わせ下さい。
►1/13(土)13:10~フラフープ超ビギナー@四谷スタジオゆとな【要予約/下記参照】←赤ちゃん&子連れOK!ご予約時にお申し出ください。
►1/13(土)14:20~フープダンス@四谷スタジオゆとな【要予約/下記参照】←赤ちゃん&子連れOK!ご予約時にお申し出ください。
 
 
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1月のレッスン予約受付中です!!
 
 

毎週土曜開催の新宿教室・フラフープ超ビギナークラス(13時10分~14時10分)およびフープダンスクラス(14時20分~15時50分)につきましては、ネットで簡単にご予約いただけるようになりました。

スマホやiPadなどのタブレット端末ご利用の方は、ネット予約が大変便利です。
いままで同様、メールでもお申し込み可能です。

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►►「フープダンスクラス」(土14:20~15:50)をネットで予約する►► 

►►「フラフープ超ビギナークラス」(土13:10~14:10)をネットで予約する►►


その他のカルチャーセンター・ダンススタジオ主催クラスについては、各主催者までお問い合わせ・お申し込み下さい(マンスリースケジュールから各レッスンをクリックすると詳細についてご覧いただけます)。

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