片脚立ちフープで大腰筋メイク【フープエクササイズ・お正月チャレンジ】

年末年始に忍び寄る脂肪をフラフープで撃退!
大晦日の本日、【フープエクササイズ・お正月チャレンジ】6日目にご紹介するのはこちら。


片脚立ちでのウエスト回しです。


ウエストでフープを回す基本の回し方のうち、腰を前後に動かすやり方で特に刺激されるのが、腹斜筋と大腰筋です。
大腰筋は上半身と下半身をつないでいるインナーマッスルで、骨格を支え、体のバランスを取ったりする働きをしており、片脚立ちを維持する際この大腰筋が大活躍します。


すなわち、【片脚立ち】×【ウエスト回し】=ウルトラ大腰筋トレーニング!!


特に体幹を鍛える必要性をひしと感じている方、より効果的な鍛え方を探している方、省スペースでおうちの中でもぴったりの「片脚立ちウエスト回し」をぜひお試しください。


☆☆☆☆☆☆☆☆☆

 
 
 
今年一年のご厚誼に感謝申し上げます。
みなさま、どうぞ良いお年をお迎え下さい!!
 
 
 
*****************************
 
 
新年1月のレッスン予約受付中です!!
 
 

毎週土曜開催の新宿教室・フラフープ超ビギナークラス(13時10分~14時10分)およびフープダンスクラス(14時20分~15時50分)につきましては、ネットで簡単にご予約いただけるようになりました。

スマホやiPadなどのタブレット端末ご利用の方は、ネット予約が大変便利です。
いままで同様、メールでもお申し込み可能です。

クービック予約システムから予約する

 

►►「フープダンスクラス」(土14:20~15:50)をネットで予約する►► 

►►「フラフープ超ビギナークラス」(土13:10~14:10)をネットで予約する►►


その他のカルチャーセンター・ダンススタジオ主催クラスについては、各主催者までお問い合わせ・お申し込み下さい(マンスリースケジュールから各レッスンをクリックすると詳細についてご覧いただけます)。

 

 

コメントする

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA