年末年始に忍び寄る脂肪をフラフープで撃退！
大晦日の本日、【フープエクササイズ・お正月チャレンジ】6日目にご紹介するのはこちら。

今フープ東京のブログでやってるフープエクササイズ・お正月チャレンジにぴったりの動画を発掘したのでキャプション入れて投下しておきますね #フラフープ #ダイエット #腹筋女子 pic.twitter.com/O6RUmcmKNu

— AYUMI@フープ東京 (@ayumi_hooptokyo) 2017年12月30日

片脚立ちでのウエスト回しです。

ウエストでフープを回す基本の回し方のうち、腰を前後に動かすやり方で特に刺激されるのが、腹斜筋と大腰筋です。
大腰筋は上半身と下半身をつないでいるインナーマッスルで、骨格を支え、体のバランスを取ったりする働きをしており、片脚立ちを維持する際この大腰筋が大活躍します。

すなわち、【片脚立ち】×【ウエスト回し】＝ウルトラ大腰筋トレーニング！！

特に体幹を鍛える必要性をひしと感じている方、より効果的な鍛え方を探している方、省スペースでおうちの中でもぴったりの「片脚立ちウエスト回し」をぜひお試しください。

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