体幹づくりに役立つコラム 18 3月 2019 前屈ができないストレッチ初心者さんでもよく分かる! もも裏/ハムストリングに効くストレッチ3パターン動画 運動未経験者の方でもご自宅で迷わず実践できるもも裏のストレッチ動画です。 実は猫背や腰痛、肩こりはもも裏の固さに由来するケースが多くあります。これらのつらい症状の解消や予防にもハムストリングを柔らかくしておくことは有効です。 お風呂上がりに、イスから立ち上がる時に、ぜひ取り入れてみて下さい。 続きを読む
フラフープの回し方と選び方 19 2月 2019 運動未経験者や体の大きな方が フラフープ をはじめるときに注意すべき、最適なサイズの フラフープ えらび 運動経験がほとんどない方やシニアの方、体の大きな方がはじめて フラフープ を選ぶならば、直径100センチ以上の フラフープ がおすすめです。通販で入手可能な 大きなサイズ の フラフープ もご紹介します。 続きを読む