今すぐやりたいフラフープエクササイズ集 27 7月 2021 フラフープ一回転=一 腹筋 のウソ。フラフープでシックスパックを作る、正しい方法とは このところYouTubeやダイエット情報まとめブログなどで「フラフープ一回転＝一 腹筋 」とうたっているのを見聞きするようになりましたが、それはちょっと違います。実際のところフラフープが 腹筋 群のどこに効くのか、そしてフラフープで 腹筋 を割るための方法を、本記事で解説していきます。 続きを読む
フープ東京の活動 2 5月 2021 5月3・4・5日（祝）ごご1時～オンラインフープブートキャンプ開催です どこにも行き場のないこのGW…おうちでガチのフラフープブートキャンプにオンライン入隊しませんか？ひたすら動いて筋肉を追い込む45分のセッションです。 フラフープをお持ちでない方もご参加いただけます。/日時：2021年5月3.4.5日（祝）ごご1時〜１時45分 /料金: 600円 続きを読む
体幹づくりに役立つコラム 18 3月 2019 前屈ができないストレッチ初心者さんでもよく分かる！ もも裏/ハムストリングに効くストレッチ3パターン動画 運動未経験者の方でもご自宅で迷わず実践できるもも裏のストレッチ動画です。 実は猫背や腰痛、肩こりはもも裏の固さに由来するケースが多くあります。これらのつらい症状の解消や予防にもハムストリングを柔らかくしておくことは有効です。 お風呂上がりに、イスから立ち上がる時に、ぜひ取り入れてみて下さい。 続きを読む
フラフープの回し方と選び方 19 2月 2019 運動未経験者や体の大きな方が フラフープ をはじめるときに注意すべき、最適なサイズの フラフープ えらび 運動経験がほとんどない方やシニアの方、体の大きな方がはじめて フラフープ を選ぶならば、直径100センチ以上の フラフープ がおすすめです。通販で入手可能な 大きなサイズ の フラフープ もご紹介します。 続きを読む
