くまなく脂肪を燃やすならウエスト回し+ステップ【フープエクササイズ・お正月チャレンジ2019】
2018年12月30日
2022年2月17日
【フープエクササイズ・お正月チャレンジ2019】2日目は、「ステップを踏みながらのウエスト回し」!
おりしも日本列島には大寒波到来中、暖かい部屋から出たくない・出られない…。
今日ご紹介するエクササイズなら、おうちの中でもウエストでフープを回せるスペースさえあればOKです!
マーチ(その場で足踏み)、トゥタッチ(つま先を前後左右にチョンと出して地面をタッチ)、2ステップ(左右へ2歩ずつ)を紹介しています。
スペースに余裕のある方は2ステップにもチャレンジしてみてください。
ポイントは一定のリズムに合わせて足を運び続けること。
動画でも実践しているように、ビートのはっきりした、乗りやすい音楽に合わせてみることをおすすめします。
今フープ東京のブログでやってるフープエクササイズ・お正月チャレンジにぴったりの動画を発掘したのでキャプション入れて投下しておきますね #フラフープ #ダイエット #腹筋女子 pic.twitter.com/O6RUmcmKNu
— AYUMI@フープ東京 (@ayumi_hooptokyo) 2017年12月30日
「ウエスト回し+ステップ」と「片脚立ち回し」で、糖質も脂肪も燃やし尽くしてしまいましょう!
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【今週のレッスン情報】
年内のレッスンは終了いたしました。
新年は1月5日よりレッスンを開始いたします。
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2019年1月のレッスン予約受付中です!!
毎週土曜開催の新宿教室・フラフープ超ビギナークラス(13時10分~14時10分)およびフープダンスクラス(14時20分~15時50分)につきましては、ネットで簡単にご予約いただけるようになりました。
スマホやiPadなどのタブレット端末ご利用の方は、ネット予約が大変便利です。
いままで同様、メールでもお申し込み可能です。
►►「フープダンスクラス」(土14:20~15:50)をネットで予約する►►
►►「フラフープ超ビギナークラス」(土13:10~14:10)をネットで予約する►►
その他のカルチャーセンター・ダンススタジオ主催クラスについては、各主催者までお問い合わせ・お申し込み下さい(マンスリースケジュールから各レッスンをクリックすると詳細についてご覧いただけます)。
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