ブレイクで絞れウエスト！【フープエクササイズ・お正月チャレンジ2019】｜日本初のフラフープ＆フープダンス教室【フープ東京】オフィシャルブログ

【フープエクササイズ・お正月チャレンジ2019】9日目はウエストフーピングのブレイク！

「ブレイク」とはフープの動きを止める動作のこと。

多くの場合は反対方向に動きをスイッチさせる動作も含み、「ブレイク」とひとくちに言っても沢山の種類があります。

今日はもっとも基本的な「ウエスト回しでのブレイク」をご紹介します。

この動画では難易度順に「フープをつかんで反対方向に押し出す」→「手のひらで受け止めて反対方向に押し出す」→「腕の内側で押し返す」という3段階に分けてレクチャーしています。

重たいエクササイズフープをお使いの方は「手のひら」までにしておいたほうが無難です。

フープダンス用の軽いフープをお使いの方はぜひ最終段階までチャレンジしてみてください。

自分の利き回転方向とは逆の方向だと、回転を長続きさせるのは難しいと思います。

ポイントは押し出し。

効き方向と同じ要領で、「フープは体にたいして垂直」「しっかり水平に押し出す」ようにしてください。

フープを止める際は上体を少しひねり、反対方向に押し出す際はそのひねりをほどく力も利用します。

ひねって止め、ひねって止めで、ウエスト周りを絞り込みましょう。

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【今週のレッスン情報】

►1/9（水）13:15～フープダンス＠吉祥寺スタジオアムリタ【初回のみ要予約/随時ドロップイン可能/問い合わせ先：スタジオアムリタ】←赤ちゃん＆子連れOK！お問い合わせ下さい。

►1/12（土）13:10～フラフープ超ビギナー＠四谷スタジオゆとな【残席2名/要予約/下記参照】←赤ちゃん＆子連れOK！ご予約時にお申し出ください。

►1/12（土）14:20～フープダンス＠四谷スタジオゆとな【下記参照】←赤ちゃん＆子連れOK！ご予約時にお申し出ください。

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毎週土曜開催の新宿教室・フラフープ超ビギナークラス（13時10分～14時10分）およびフープダンスクラス（14時20分～15時50分）につきましては、ネットで簡単にご予約いただけるようになりました。
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