運動不足で足腰を鍛えたい方に!寝たままできる腸腰筋トレ60秒動画

先日の「60秒の簡単エクササイズ!寝ながらできる骨盤筋トレ動画」につづくフラフープ筋トレ動画第二弾!
今回は腸骨筋・大腰筋に働きかけるエクササイズ動画です。
これは運動不足の方にはそこそこキツイかも知れません。ではいきますよ!

体幹をささえ、脚を持ち上げるインナーマッスルである大腰筋・腸骨筋。
大変重要な筋肉ですが、何もしなければ年齢をかさねるに従いどんどんと減少していきます。
「人生100年時代」という言葉が出てきたようにこれから超高齢化が進むこの社会において、動ける体であるかどうかは人生の質を左右するキーとなるでしょう。
階段の上り下りがつらくなってきた方、歩くのがおっくうになってきた方。
いつまでも動ける体でありつづけるために、お休み前の習慣として取り入れてみてはいかがでしょうか。

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【今週のレッスン情報】

 

 
 
 
►2/27(水)13:15~フープダンス@吉祥寺スタジオアムリタ【初回のみ要予約/随時ドロップイン可能/問い合わせ先:スタジオアムリタ】←赤ちゃん&子連れOK!お問い合わせ下さい。
 ※2/27はスタジオアムリタ・ウエストB1での開催となります。
 
►3/2(土)13:10~フラフープ超ビギナー@四谷スタジオゆとな【残席2名/要予約/下記参照】←赤ちゃん&子連れOK!ご予約時にお申し出ください。
►3/2(土)14:20~フープダンス@四谷スタジオゆとな【キャンセル待ち/要予約/下記参照】←赤ちゃん&子連れOK!ご予約時にお申し出ください。
 

 

 
 
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3月のレッスン予約受付中です!
 
 
scheduleMarchi201901

 

 

 
 

毎週土曜開催の新宿教室・フラフープ超ビギナークラス(13時10分~14時10分)およびフープダンスクラス(14時20分~15時50分)につきましては、ネットで簡単にご予約いただけるようになりました。
スマホやiPadなどのタブレット端末ご利用の方は、ネット予約が大変便利です。
いままで同様、メールでもお申し込み可能です。

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