くまなく脂肪を燃やすならウエスト回し+ステップ【フープエクササイズ・お正月チャレンジ2019】

【フープエクササイズ・お正月チャレンジ2019】2日目は、「ステップを踏みながらのウエスト回し」!


おりしも日本列島には大寒波到来中、暖かい部屋から出たくない・出られない…。

今日ご紹介するエクササイズなら、おうちの中でもウエストでフープを回せるスペースさえあればOKです!



マーチ(その場で足踏み)、トゥタッチ(つま先を前後左右にチョンと出して地面をタッチ)、2ステップ(左右へ2歩ずつ)を紹介しています。
スペースに余裕のある方は2ステップにもチャレンジしてみてください。

ポイントは一定のリズムに合わせて足を運び続けること。
動画でも実践しているように、ビートのはっきりした、乗りやすい音楽に合わせてみることをおすすめします。

特に足踏みしながらのウエストフーピングは、去年のチャレンジでご紹介した「片脚立ち回し」に次ぐ大腰筋トレーニングになります。


「ウエスト回し+ステップ」と「片脚立ち回し」で、糖質も脂肪も燃やし尽くしてしまいましょう!

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【今週のレッスン情報】



年内のレッスンは終了いたしました。

新年は1月5日よりレッスンを開始いたします。

 
 


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