産後の体型戻しにも!おうちフラフープ派に効率的カロリー燃焼【サイドステップ】エクササイズ

本日の吉祥寺スタジオアムリタ・フープダンスクラスには11ヶ月の赤ちゃんとママがお越しくださいました!

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フープは電車になったりドアになったりと大活躍です。


小さいお子さんがいらして外出がままならない方も、フープ一本あればおうちでも気軽に運動できます。
本日は「ビリーズ・ブートキャンプ」オマージュのフープ東京版フープブートキャンプより、フープを回しながらのサイドステップをご紹介いたしましょう!


「産後、これをずーっとやってたらあっという間に元の体型に戻った」というママフーパーも。
フープはもう楽々回せるのでちょっと運動強度を上げたい、という方にもお勧めします。

動けるスペースの限られたおうちのなかでも、サイドステップならトライしやすいですね。

ステップの場合は 両足をしっかり地面につけたその場回しに比べ、地面からの反発を伝える下半身の力を活かせません。
その分お腹でしっかり押し出す必要があり、より高いフィットネス効果につながっています。


ステップを踏みながらのフープはとっても楽しくてハマりますよー!

☆☆☆☆☆☆☆☆☆

 
【今週のレッスン情報】

 

 

►2/10(土)13:10~フラフープ超ビギナー@四谷スタジオゆとな【残席2名/要予約/下記参照】←赤ちゃん&子連れOK!ご予約時にお申し出ください。
►2/10(土)14:20~フープダンス@四谷スタジオゆとな【満席につきキャンセル待ち/要予約/下記参照】←赤ちゃん&子連れOK!ご予約時にお申し出ください。
 
 
 
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2月のレッスン予約受付中です!!

 

 

毎週土曜開催の新宿教室・フラフープ超ビギナークラス(13時10分~14時10分)およびフープダンスクラス(14時20分~15時50分)につきましては、ネットで簡単にご予約いただけるようになりました。
スマホやiPadなどのタブレット端末ご利用の方は、ネット予約が大変便利です。
いままで同様、メールでもお申し込み可能です。

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