本日の吉祥寺スタジオアムリタ・フープダンスクラスには11ヶ月の赤ちゃんとママがお越しくださいました！

フープは電車になったりドアになったりと大活躍です。

小さいお子さんがいらして外出がままならない方も、フープ一本あればおうちでも気軽に運動できます。
本日は「ビリーズ・ブートキャンプ」オマージュのフープ東京版フープブートキャンプより、フープを回しながらのサイドステップをご紹介いたしましょう！

「産後、これをずーっとやってたらあっという間に元の体型に戻った」というママフーパーも。
フープはもう楽々回せるのでちょっと運動強度を上げたい、という方にもお勧めします。

動けるスペースの限られたおうちのなかでも、サイドステップならトライしやすいですね。

ステップの場合は 両足をしっかり地面につけたその場回しに比べ、地面からの反発を伝える下半身の力を活かせません。
その分お腹でしっかり押し出す必要があり、より高いフィットネス効果につながっています。

ステップを踏みながらのフープはとっても楽しくてハマりますよー！

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【今週のレッスン情報】

 

 

►2/10（土）13:10～フラフープ超ビギナー＠四谷スタジオゆとな【残席2名/要予約/下記参照】←赤ちゃん＆子連れOK！ご予約時にお申し出ください。

►2/10（土）14:20～フープダンス＠四谷スタジオゆとな【満席につきキャンセル待ち/要予約/下記参照】←赤ちゃん＆子連れOK！ご予約時にお申し出ください。

 

 

 

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2月のレッスン予約受付中です！！

 

 

毎週土曜開催の新宿教室・フラフープ超ビギナークラス（13時10分～14時10分）およびフープダンスクラス（14時20分～15時50分）につきましては、ネットで簡単にご予約いただけるようになりました。
スマホやiPadなどのタブレット端末ご利用の方は、ネット予約が大変便利です。
いままで同様、メールでもお申し込み可能です。

 

►►「フープダンスクラス」（土14:20～15:50）をネットで予約する►► 

►►「フラフープ超ビギナークラス」（土13:10～14:10）をネットで予約する►►

その他のカルチャーセンター・ダンススタジオ主催クラスについては、各主催者までお問い合わせ・お申し込み下さい（マンスリースケジュールから各レッスンをクリックすると詳細についてご覧いただけます）。