続々・二の腕&背中スッキリ系フープエクササイズ「マンダラ」

予想外の高アクセス数に驚いてアンサー的に投稿した「続・二の腕&背中スッキリ系フープエクササイズ」が、なんとlivedoorヘルス・ビューティ系カテゴリブログでアクセスランキング二位を記録していました!

二の腕&背中スッキリの需要は、思っていた以上のものだったようです。

そんな訳で、「二の腕&背中スッキリ系フープエクササイズ」続々編です!


フープを背面で回し渡す【マンダラ/Mandala】。
まさに背中スッキリ系エクササイズ!


上の【マンダラ/Mandala】の発展形、体を返しながら合掌状態で行うマンダラです。
普通のマンダラよりも腹筋背筋への負荷が高まる感じです。


これにも【mandala】とついていますが、フープはスピンさせません。
【アイソレーション】と呼ばれるトリックに類するもので、一般的には (two handed) behinde the back isolation や cross arm fold と言います。

レッスンでは「肩のコリがスッキリした」とか「ポカポカしてきて気持ちいい」なんて声が聞かれる動きです。


余談ですが、フープの技は規格化されていないので、ひとつの技に色んな名前が付いているケースが多々有り、上のcross arm fold も Tai-chi だったり cross arm rising sun なんて呼んでいるフーパーもいます。こっちの呼び名のほうがなんだかしっくり来るような感じがします。

背中が整ってくると立ち姿がグンと若々しく美しくなりますね。
自分からは見えにくいところこそ意識して鍛えたいですね!

☆☆☆☆☆☆☆☆☆

 
【今週のレッスン情報】

 

►2/7(水)13:15~フープダンス@吉祥寺スタジオアムリタ【初回のみ要予約/随時ドロップイン可能/問い合わせ先:スタジオアムリタ】←赤ちゃん&子連れOK!お問い合わせ下さい。

 

►2/10(土)13:10~フラフープ超ビギナー@四谷スタジオゆとな【残席2名/要予約/下記参照】←赤ちゃん&子連れOK!ご予約時にお申し出ください。
►2/10(土)14:20~フープダンス@四谷スタジオゆとな【満員につきキャンセル待ち/要予約/下記参照】←赤ちゃん&子連れOK!ご予約時にお申し出ください。
 
 
 
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