フラフープは週に何回?どれくらい?~ながらフープのススメ

「今年こそは日常的に運動を!」と心に決めた方、新年始まって三週間ほどが経ちましたが、いかがな塩梅ですか?
新しい習慣を身につけるのはとても難しいですよね。

レッスンでしばしば「週にどのくらいフープをすればいいですか?」という質問を受けます。

「一回5分程度で構わないのでできたら毎日」
「連ドラご覧になっているのであればそれを観ながらとか、歯磨きの間にやるとか、スマホチェックの間は回すとルールづけるとかもいいですよ」


とお答えしています。

フープに限らず、どんな運動も、習慣化させることが肝心です。

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こちらの方のようにストレッチしながらのフープもありかと思います!!(大真面目!)

☆☆☆☆☆☆☆☆☆


【今週のレッスン情報】


今週は週末のクラスいずれも満席となりました!
キャンセル待ち、または2月のご予約をご検討いただけますようお願い申し上げます。

►1/27(土)13:10~フラフープ超ビギナー@四谷スタジオゆとな【満員につきキャンセル待ち/要予約/下記参照】←赤ちゃん&子連れOK!ご予約時にお申し出ください。
►1/27(土)14:20~フープダンス@四谷スタジオゆとな【満員につきキャンセル待ち/要予約/下記参照】←赤ちゃん&子連れOK!ご予約時にお申し出ください。
 
 
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2月のレッスン予約受付中です!!

 

 

毎週土曜開催の新宿教室・フラフープ超ビギナークラス(13時10分~14時10分)およびフープダンスクラス(14時20分~15時50分)につきましては、ネットで簡単にご予約いただけるようになりました。

スマホやiPadなどのタブレット端末ご利用の方は、ネット予約が大変便利です。
いままで同様、メールでもお申し込み可能です。

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►►「フープダンスクラス」(土14:20~15:50)をネットで予約する►► 

►►「フラフープ超ビギナークラス」(土13:10~14:10)をネットで予約する►►


その他のカルチャーセンター・ダンススタジオ主催クラスについては、各主催者までお問い合わせ・お申し込み下さい(マンスリースケジュールから各レッスンをクリックすると詳細についてご覧いただけます)。

 



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