目指せ腹筋女子!くびれも作るならフラフープで腹斜筋にアプローチ

最近見聞きするのが「腹筋女子」というワード。インスタのタグにもありますね。

でも正直、ジム通いを習慣にするってなかなか厳しいですよね。
自宅で筋トレもなかなか(以下省略)。
そして女子ならばバキバキのお腹だけではなく、キュッと引き締まったくびれも欲しいところですよねー。
なんて、欲張りすぎでしょうか。


いわゆる「腹筋運動」で鍛えられるのが6パックの正体である「腹直筋」ですが、くびれに関わる「腹斜筋」を自分で鍛えるのはかなり難しいものがあります。

そこでフラフープの出番です!!

フープは腹筋群・背筋群を体の深部からバランス良く鍛えることができます。
その中でもいつもは「大腰筋」「腸骨筋」についてフォーカスすることが多いのですが、今日は「腹斜筋」への効果についてスポットを当ててみたいと思います。

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写真はNHKの国民的人気番組「あさイチ!」の初のダイエット本「めざせ-3kg! 簡単ダイエット」(宝島社)から。
本編の放送では北京オリンピック男子競泳銅メダリストの宮下純一さんにフープを試して戴きました。
►あさイチ裏話はこちら►►


sugowaza


元オリンピック選手でも滝汗のフラフープ…

ジムにも通わず、思い立ったときに部屋の中でできる。
気負い不要で、なにより楽しい!
楽しみながら腹筋メイクができるアイテムって、他にそうそうありません。

腹斜筋は最近「男らしい筋肉質な体」に欠かせない注目の筋肉として、「エロ筋」「モテ筋」とも呼ばれています。
見栄えのよい腹筋を手に入れたいメンズにもフープはおすすめ。
筋肉の付きにくい女性と比べて、男性ならば腹斜筋もフープで盛ることができます。

ちなみにフープ東京代表AYUMIは女性ですが、腹斜筋もバキバキです…。

大人が回しやすい・初心者でも回しやすいフラフープは【フープ東京】オンラインショップまたはフープ東京Amazonストアでお求めください。


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