今週火曜に放送されたNHKあさイチ「スゴ技Q くびれ復活！わき腹すっきり大作戦」。放送をご覧になった全国の皆様から初心者に最適なフラフープについてのご質問や、各地での教室開催に関するお問い合わせを多数戴いております。

回したことは無いまでもその名称と存在自体知らない人は居ない、だがしかし正しい選び方や回し方を知っている人は決して多くないのがフラフープです。ダイエットや健康増進のためにフープを始めたいとお思いの方はご自身の体に合った大きさ重さのフラフープをお選び下さい。くれぐれもおもちゃのフラフープはお求めになりませんよう。

自分に合ったフラフープの選び方

フラフープの正しい回し方

収録現場では「スゴ技」被検者のあさイチサポーターさんと一緒に宮下純一レポーターにもフープエクササイズを体験していただきました。リズムよく楽しげにフープを回すサポーターさんの後ろで、北京オリンピック男子競泳銅メダリストの宮下さんは実は滝のような汗をかいていらしたのです。

フープを回す基本の動作には腰を前後に動かす方法と左右に動かす方法の2通りがあります。宮下さんは背泳の選手でいらしたためか背筋がかなり強く体幹がくの字に曲がりがちで、前後にバランスよく動かせるようになるのに少しばかり時間が要ったよう。左右に動かすのに至っては驚くほど苦労されていました。

「フープをはじめてから体全体のバランスが良くなった」。運動をなさっていた方ほどこんな風に仰います。それもそのはず、前述したようにフープを回す基本の動作では前後（前面背面）もしくは左右（両体側）の筋肉をバランスよく使うことが求められるからです。番組でフォーカスされたわき腹だけでなく、取れにくい背肉も、ぽっこりお腹も解消できる（しかも楽しみながら！）フラフープ。おもちゃではない、自分の体にあったものを選んで、ぜひ始めてみてください。

【今週・来週のフープ東京レッスン予定】

1/12 13:10 – 14:10
[初回体験・超ビギナー][基礎・エクササイズ]【四谷・三栄町】新宿教室（担当：AYUMI）
1/12 14:20 – 15:50
[フープダンス初中上級]【四谷・三栄町】新宿教室（担当：AYUMI）
1/16 12:30 – 14:00
[フープエクササイズ]【カルチャーセンター】国営昭和記念公園（担当：NICOLE）
1/16 19:45 – 21:15
[初回体験・フープダンス初中上級]【四谷・三栄町】新宿教室（担当：AYUMI）
1/17 12:00 – 13:30
[フープエクササイズ]【カルチャーセンター】錦糸町（担当：MINA）
1/17 13:45 – 15:15
[フープエクササイズ]【カルチャーセンター】錦糸町（担当：MINA）
1/19 12:30 – 14:00
[体験・フープダンス初中級]【阿倍野】大阪教室（担当：MIYUKI）
1/19 13:10 – 14:10
[初回体験・超ビギナー][基礎・エクササイズ]【四谷・三栄町】新宿教室（担当：AYUMI）
1/19 14:20 – 15:50
[フープダンス初中上級]【四谷・三栄町】新宿教室（担当：AYUMI）

※スケジュールについては下記urlをご参照下さい。
※お申込みは下記urlより各開催日詳細をまずご確認の上、お問い合せ下さい。
http://hooptokyo.com/lesson-programs/lesson-schedule/month.calendar/

今月のAYUMI担当フープダンスクラスではカイリー・ミノーグのWOWを課題曲として取り上げています。上級者向けバージョンのビデオを紹介しましょう。振付解説もご覧いただけるPCでの再生をお勧めします。

フープ東京ではフラフープの回し方・フラフープエクササイズ・フープダンスの教室を開催しています。
フープエクササイズレッスンはフープ東京主催の教室（新宿・大阪難波近郊）のほか、
東京（立川・吉祥寺・荻窪・錦糸町）、大阪（堺）など各地のカルチャーセンターでも受講できます。またフープ東京認定インストラクターによる講座も全国各地で展開中。インストラクター養成にも力を注いでいます。

詳しくはフープ東京のWEBサイトへ
http://hooptokyo.com/

フープ東京では通常の教室に加え、お得な出張パーソナルレッスンもご用意しております。
小さなお子さんがいらっしゃるお母様や
レッスン参加が気恥ずかしい男性の方からのお問い合せもお待ちしております。

出張パーソナルレッスンについてはこちら
http://hooptokyo.com/lesson-programs/about-personal-lesson.html

フープ東京では大人用のフラフープを販売しています。
おもちゃ屋さんで売っているものとは全く違う、初心者でも回しやすいフープです。
「回せるか不安」「スポーツ店で買ったけど、痛くて続けられない」
そんな方にこそオススメしたいフープ東京のフラフープ。

フラフープのご注文はこちら
http://shop.hooptokyo.com/