先月のNHKあさイチ裏話エントリーからあっという間に一月が経過してしまいました。新年の目標にダイエットを掲げた方、目標は着々と達成されていますでしょうか。わき腹の贅肉・ベルトの上の背肉は撃退できていますか？　フラフープは寒い冬でも室内で気軽に取り組めるエクササイズです。毎日5分のフラフープをぜひ習慣に取り入れてください。自分にあったフラフープ選びをお忘れ無く！

自分に合ったフラフープの選び方

フラフープの正しい回し方

週末の新宿教室・超ビギナークラスでは基本の回し方からじっくり学んでいただけます。初心者だけでなくシニアやお子さんも交えて和気あいあいと楽しく汗をかいています。ダンスよりもとにかくフラフープが回せるようになりたい！という方、一回だけの体験レッスンでも大歓迎です。お気軽にお越しください。

音楽に合わせて流れるように技を繰り出す新宿教室・フープダンスクラスでは、今月来月の二ヶ月にわたってボディフーピングにフォーカスした振付をマスターします。曲は「Hate on me」。ジル・スコットのオリジナルではなく、ドラマ「glee」劇中でメルセデスがカバーしているバージョンです。

チェストでのフーピング、オンボディのブレイク、膝で回すプラスアルファ、スプリットキックアウト、膝からカウントに合わせてフープを上げる（なりゆきでなく）等々を、スロー目の曲で流れるように繋いでいきます。ビギナーの方はウエストで回しながら全体の動きを真似してみてください。

【今週・来週のフープ東京レッスン予定】

2/7 12:00 – 13:30
[フープエクササイズ]【カルチャーセンター】錦糸町（担当：MINA）
2/7 13:45 – 15:15
[フープエクササイズ]【カルチャーセンター】錦糸町（担当：MINA）
2/7 19:00 – 20:15
[フープダンス]【カルチャーセンター】荻窪 スタジオ・ハートビート（担当：AYUMI）
2/9 13:10 – 14:10
（残席1名）[初回体験・超ビギナー][基礎・エクササイズ]【四谷・三栄町】新宿教室（担当：AYUMI）
2/9 14:20 – 15:50
[フープダンス初中上級]【四谷・三栄町】新宿教室（担当：AYUMI）
2/13 13:30 – 15:00
[フープダンス]【カルチャーセンター】吉祥寺スタジオアムリタ（担当：AYUMI）
2/13 19:45 – 21:15
[初回体験・フープダンス初中上級]【四谷・三栄町】新宿教室（担当：AYUMI）
2/16 13:10 – 14:10
[初回体験・超ビギナー][基礎・エクササイズ]【四谷・三栄町】新宿教室（担当：AYUMI）
2/16 14:20 – 15:50
[フープダンス初中上級]【四谷・三栄町】新宿教室（担当：AYUMI）

※スケジュールについては下記urlをご参照下さい。
※お申込みは下記urlより各開催日詳細をまずご確認の上、お問い合せ下さい。
http://hooptokyo.com/lesson-programs/lesson-schedule/month.calendar/

フープ東京ではフラフープの回し方・フラフープエクササイズ・フープダンスの教室を開催しています。
フープエクササイズレッスンはフープ東京主催の教室（新宿・大阪難波近郊）のほか、
東京（立川・吉祥寺・荻窪・錦糸町）、大阪（堺）など各地のカルチャーセンターでも受講できます。またフープ東京認定インストラクターによる講座も全国各地で展開中。インストラクター養成にも力を注いでいます。

詳しくはフープ東京のWEBサイトへ
http://hooptokyo.com/

フープ東京では通常の教室に加え、お得な出張パーソナルレッスンもご用意しております。
小さなお子さんがいらっしゃるお母様や
レッスン参加が気恥ずかしい男性の方からのお問い合せもお待ちしております。

出張パーソナルレッスンについてはこちら
http://hooptokyo.com/lesson-programs/about-personal-lesson.html

フープ東京では大人用のフラフープを販売しています。
おもちゃ屋さんで売っているものとは全く違う、初心者でも回しやすいフープです。
「回せるか不安」「スポーツ店で買ったけど、痛くて続けられない」
そんな方にこそオススメしたいフープ東京のフラフープ。

フラフープのご注文はこちら
http://shop.hooptokyo.com/