2ハンドマンダラで肩胛骨をはがせ!【フープエクササイズ・お正月チャレンジ2019】

2019年明けましておめでとうございます。
みなさま、本年もフープ東京をどうぞよろしくお願いいたします。

さて、2019年元旦の【フープエクササイズ・お正月チャレンジ2019】は「2ハンドマンダラ」!
自分の手で肩胛骨が触れない方は必見です。


「マンダラ」と呼ばれる、フープダンス技のバリエーションのひとつです。
動画では腕をクロスして行う動きと、クロスさせずに行う動きの2パターンを紹介しています。
クロスさせる方がより背中へのストレッチ効果が高くなります。

背面で行う技なので最初は動きが理解しづらいかも知れませんが、日輪を背負っているようなイメージで、大きくゆっくり動いてみてください。
肩胛骨がゴゴゴと大移動するのが実感していただけることでしょう。

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【今週のレッスン情報】

►1/5(土)13:10~フラフープ超ビギナー@四谷スタジオゆとな【要予約/下記参照】←赤ちゃん&子連れOK!ご予約時にお申し出ください。
►1/5(土)14:20~フープダンス@四谷スタジオゆとな【下記参照】←赤ちゃん&子連れOK!ご予約時にお申し出ください。

 
 
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