「フラフープの回し方」YouTube動画へコメントいただきました

本日、フープ東京YouTubeチャンネルに上げているフラフープの回し方動画にこのようなコメントをいただきました。

1回5分〜10分を毎日やってるけど、全然回せない…… 自分のやり方が合ってるのかもわからないし 挫けそう……_| ̄|○ il||li

SUIさん…くじけそうになるそのお気持ち、お察しします!!!

「動画を見ながら同じようにやっているつもりでも、どうしても回せるようにならない」

そう仰ってレッスンにお越しになる方は少なくありません。
実際にレッスンにいらしていただければ問題点がすぐ指摘できるのですが、地方にお住いの方だったり外出が困難だったりすると、やはりご自宅で独習するほか手段はありません。
そこで、ご自分で実践される際のポイントをまとめました。

1.自分に合った大きさ・重さのフラフープを使う。
2.正しいやり方を知る。
3.自分の動きをとことん観察する。

今回コメントをお寄せ下さったSUIさんは大人向けのエクササイズフープをお使いとのことですので、1については割愛します。
詳しく知りたい方はこちらをご参照ください。
 >>フープ東京オフィシャルサイト/自分に最適なフラフープの選び方

2.の「正しいやり方」について。

まずウエストでフラフープを回す場合の骨盤の動かし方には【前後】または【左右】があることを知ってください。


【前後】のパターン



【左右】のパターン


この【体の動かし方】のほかにも大事なのが、リズム。
そして姿勢です。

フープが一回転する間に前後または左右に動かなければなりません。
結構ピッチ速めですよね。
頭の中で「前やって後やって~」と考えているとなかなか追いつきません。

回し始めはいいのに、だんだんと動きがゆっくりになっていってしまう方。

一定のピッチで動き続けているか、チェックしてください。

そして姿勢。


姿勢

フープ東京監修『フープエクササイズ with DVD』(現在は絶版)より


左が【前後】、右が【左右】に骨盤を動かしている写真です。

頭は常に両足の真ん中。
オレンジの縦線(頭と足元を結んでいる垂線)を境に、前後または左右均等に動く。

このバランスが崩れていると、うまく回せません。

また腰が反り気味でおしりがうしろに出すぎていても、うまく回せません。



3.「自分の動きの観察」
上記2に挙げたポイントをふまえ、鏡をよく見て、ご自身の状態をよく観察してください。

・動きは前後または左右か(回ってないか、ツイストしてないか)
・ピッチは遅すぎないか、一定か
・姿勢のバランスは取れているか


手本と比べながらあせらずやっていけば、かならず回せるようになります。
SUIさん、ご健闘お祈りしております!!!

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►1/26(土)13:10~フラフープ超ビギナー@四谷スタジオゆとな【キャンセル待ち/要予約/下記参照】←赤ちゃん&子連れOK!ご予約時にお申し出ください。
►1/26(土)14:20~フープダンス@四谷スタジオゆとな【要予約/下記参照】←赤ちゃん&子連れOK!ご予約時にお申し出ください。
 

 

 
 
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