年末年始に忍び寄る脂肪をフラフープで撃退！
【フープエクササイズ・お正月チャレンジ】10日目にご紹介するのはこちら。

膝とお腹でフープを挟み込んで止める、「ニーブレイク」「ニーリバーサル」とも呼ばれるオフボディ系の技です。

※膝と膝で挟んで止める技、ウエストやチェストで回しながら膝で止める技も「ニーブレイク」と呼ばれていたりします。

お腹などで回すオンボディ系の技よりも馴染みやすいオフボディ系の技は概して運動量が低めですが、このもも上げ式のニーブレイクはかなりハード！冬でもあっという間に体が熱くなります。

Hooptown Hotties の Morgan Jenkins が2014年のBurningmanで撮影したチュートリアル動画を紹介します。
彼女は本職がハリウッドのフィルムメーカーなので、こういう魅力的な映像を作るのが本当に上手い！

上の動画ではブレイクを複数回繰り返していますが、まずは1回ブレイクさせるところからはじめましょう。

キックボクサーの膝蹴りをイメージして、思い切り膝を高く上げ、ももとお腹の2カ所でフープを止められるように意識するのがコツです。

エクササイズ用のフープでもできます。フープダンス用のPPフープであれば動画のMorgan Jenkinsのように連続ブレイクにも挑戦してみてください！

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