姿勢改善&開脚が楽になる!骨盤周りのフラフープ筋ストレッチ60秒動画

人間の背骨はなだらかなS字のカーブを描いているのが自然な状態です。

ですが、Sが消失してしまって平坦な背中になっている方や、カーブがきつすぎてお尻がぽんと出ている方、逆にお腹が突き出てしまっている方など、かなりの割合でお見かけします。
むしろバランスの取れたS字の人のほうが少ないかも知れませんね。
フラフープを回すのに必須な骨盤周りの筋肉。
本日は骨盤を前後に傾ける筋肉に働きかけて、背中の自然なS字を取り戻す動画をアップロードしました。
広背筋にも作用しますので、肩胛骨周りのコリにも効きます。
また内転筋やハムストリングも無理なく伸すことができ、開脚がしやすくなるという効果も。
(ぺったり開脚は別にできなくても健康上なんら問題ありませんよ!念のため。)
背中のこわばりや腰痛にお悩みの方はぜひおためしください。
もちろんフープともっと仲良くなりたい方にもオススメです!
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►2/23(土)13:10~フラフープ超ビギナー@四谷スタジオゆとな【キャンセル待ち/要予約/下記参照】←赤ちゃん&子連れOK!ご予約時にお申し出ください。
►2/23(土)14:20~フープダンス@四谷スタジオゆとな【キャンセル待ち/要予約/下記参照】←赤ちゃん&子連れOK!ご予約時にお申し出ください。
 

 

 
 
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