カロリー消費爆上げ!フラフープしながらできるダンスステップの色々

今日も寒いですね~!
こんな日こそ、部屋の中でできる手軽な運動としてフラフープをオススメしたいところです。
(いつでもオススメしてますが!)

「ただ回すのには飽きちゃったなー」「もっと脂肪燃やしたいなー」

そんな方に、本日ご紹介するのはこちら!

【フラフープを回しながらできるダンスステップの色々】

ヒァウィゴ-!


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【フープエクササイズお正月チャレンジ2019】DAY2/ウエスト回し+ステップ🦵🕺🎶 動画では足踏み・ランニングマン・パドブレしてます。ビギナーさんは一瞬片足持ち上げるところからチャレンジしてみてください! ・ ・ ・ 🏆フープエクササイズお正月チャレンジに参加してフープをゲットしよう!🎁 フープ東京オフィシャルブログで連載中の【フープエクササイズお正月チャレンジ2019】。このチャレンジを実践されてる方へお年玉をご用意します! チャレンジで紹介している14の技のどれかに挑戦してみませんか?チャレンジャーのうち1名の方にお好きなフープをプレゼントいたします🎁応募期間は1月31日まで。応募方法はこちら👉👉👉 ・ ・ 1️⃣フープ東京インスタグラムアカウントをフォロー 2️⃣フープ東京オフィシャルブログで【フープエクササイズお正月チャレンジ2019】をチェック👀 http://blog.livedoor.jp/hooptokyo/ 3️⃣14の技のうちどれかに挑戦💪 4️⃣撮影した動画にハッシュタグ👉 #フープエクササイズお正月チャレンジ をつけてインスタグラムに投稿 みなさんからの投稿お待ちしています❤️🤗 ・ ・ ・ #フープエクササイズお正月チャレンジ #フープ女子 #jkフーパー #ママフーパー #フラフープ #フープダンス #パフォーマンス #サーカス #レッスン #ダイエット #フラフープダイエット #教室 #吉祥寺 #四谷 #習い事東京 #フープ東京 #hooping #hoopdance #performance #hoopersintokyo #tokyohoopers #hooptokyo #hooptroupe #hoopersofig

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こちらは「フープエクササイズ・お正月チャレンジ」のDAY1として紹介したもの。

ウエストでフープを回しながらその場足踏み・パドブレ・ランニングマンをしています。

 



回っているフープにぶつからないようにしなければならないのでそれなりに制限はありますが、どうでしょう?こんなことまでできるんだ!って驚かれた方もいらっしゃるのではないでしょうか。



それでは【フープをウエストで回しながらでもできるダンスのステップ】の例を挙げてみます。

 



パドブレ



ツーステップ



ランニングマン

 


これができたらメルボルンシャッフルしながらフープ回せるようになります。


スライド

 

 



いかがでしょう?

ステップが踏めるようになると楽しさ1000%増し確実です。
ついでにダイエット効果も激烈に高まります。



ダンサーのみなさんもぜひチャレンジしてみてくださいね~。



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土曜の超ビギナークラスにキャンセルあり、空きが増えました!

 
►2/16(土)13:10~フラフープ超ビギナー@四谷スタジオゆとな【残席2名/要予約/下記参照】←赤ちゃん&子連れOK!ご予約時にお申し出ください。
►2/16(土)14:20~フープダンス@四谷スタジオゆとな【要予約/下記参照】←赤ちゃん&子連れOK!ご予約時にお申し出ください。
 

 

 
 
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2019年2月のレッスン予約受付中です!
 
 
 


毎週土曜開催の新宿教室・フラフープ超ビギナークラス(13時10分~14時10分)およびフープダンスクラス(14時20分~15時50分)につきましては、ネットで簡単にご予約いただけるようになりました。
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