空を見上げてフープ垂直胸回し!【フープエクササイズ・お正月チャレンジ2019】

お正月チャレンジもいよいよ大詰め!
昨日に引き続きアドバンス向けのチャレンジです。

【フープエクササイズ・お正月チャレンジ2019】12日目は仰向けでのヴァーティカル・チェスト&ショルダーフーピング!


ここであえて「仰向け」と限定したのは、その方が高負荷だから…
折角のチャレンジですもの、攻めの姿勢で行きましょう。

 

 


まさにこれ!というサムネールで選びました↑。
解説の分かりやすさや動きのきれいさなどは、以下のCaroleeenaとAnnによる動画のほうがおすすめです。


フープのダウン&アップに合わせてひざを柔らかく使っています。

 


こちらはAnnによるアングルフーピングの解説動画。
11分を過ぎたあたりから仰向けでのヴァーティカル・ショルダー・フーピングが出てきます。

 

「Yin-Yang(陰陽)」なんて言葉が出てくるのは、フープのメディテーション効果を重んじるHoopPath出身のAnnらしいですね。
ヴァーティカルフーピングの解説動画にも関わらず、めっちゃ大きなサイズのフープを使っているところにしびれます。

 
 
 

慣れて来たら腕を出し入れして、チェストとショルダーを自在に行き来できるように練習してみて下さいね!

 
 
 

 

 

 

☆☆☆☆☆☆☆☆☆

 

 

【今週のレッスン情報】
 
 
►1/12(土)13:10~フラフープ超ビギナー@四谷スタジオゆとな【残席1名/要予約/下記参照】←赤ちゃん&子連れOK!ご予約時にお申し出ください。
►1/12(土)14:20~フープダンス@四谷スタジオゆとな【下記参照】←赤ちゃん&子連れOK!ご予約時にお申し出ください。
 

 

 
 
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