ワンレッグでももとお尻を鍛え抜け!【フープエクササイズ・お正月チャレンジ2019】

お正月チャレンジもいよいよ大詰め。
今日から最終日までの4日間はアドバンス向けのチャレンジを提案していきますね。

【フープエクササイズ・お正月チャレンジ2019】11日目はワンレッグ・フーピング!


文字通り、「1本足で回す」技です。



ワンレッグにトライするには、ひざ上でフープを回す「ニー・フーピング」をマスターしている必要があります。
ニー・フーピングについては去年の「お正月チャレンジ」エントリーで詳しく触れていますので、初めて挑戦される方はあらかじめチェックしておいてください。
►►【フープエクササイズ・お正月チャレンジ】ニーフーピングで下半身をシュッと!►►


こちらはフープの回転方向とは逆の脚を抜いて立つパターン。
支持脚がどちらになっても、動きは変わらず「常に膝カックン」です。

片脚でバランスを取りながらかつフープを回すこの技、上げる脚の角度や伸ばし方次第で脚~お尻まで鍛え上げることができます。

ワンレッグをマスターしたら、こんなこともできるようになるかも!



☆☆☆☆☆☆☆☆☆


【今週のレッスン情報】

►1/9(水)13:15~フープダンス@吉祥寺スタジオアムリタ【初回のみ要予約/随時ドロップイン可能/問い合わせ先:スタジオアムリタ】←赤ちゃん&子連れOK!お問い合わせ下さい。
►1/12(土)13:10~フラフープ超ビギナー@四谷スタジオゆとな【残席1名/要予約/下記参照】←赤ちゃん&子連れOK!ご予約時にお申し出ください。
►1/12(土)14:20~フープダンス@四谷スタジオゆとな【下記参照】←赤ちゃん&子連れOK!ご予約時にお申し出ください。

 
 
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2019年1月のレッスン予約受付中です!!
 


毎週土曜開催の新宿教室・フラフープ超ビギナークラス(13時10分~14時10分)およびフープダンスクラス(14時20分~15時50分)につきましては、ネットで簡単にご予約いただけるようになりました。
スマホやiPadなどのタブレット端末ご利用の方は、ネット予約が大変便利です。
いままで同様、メールでもお申し込み可能です。

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その他のカルチャーセンター・ダンススタジオ主催クラスについては、各主催者までお問い合わせ・お申し込み下さい(マンスリースケジュールから各レッスンをクリックすると詳細についてご覧いただけます)。

 



 

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