ワンレッグでももとお尻を鍛え抜け!【フープエクササイズ・お正月チャレンジ2019】

お正月チャレンジもいよいよ大詰め。
今日から最終日までの4日間はアドバンス向けのチャレンジを提案していきますね。

【フープエクササイズ・お正月チャレンジ2019】11日目はワンレッグ・フーピング!


文字通り、「1本足で回す」技です。



ワンレッグにトライするには、ひざ上でフープを回す「ニー・フーピング」をマスターしている必要があります。
ニー・フーピングについては去年の「お正月チャレンジ」エントリーで詳しく触れていますので、初めて挑戦される方はあらかじめチェックしておいてください。
►►【フープエクササイズ・お正月チャレンジ】ニーフーピングで下半身をシュッと!►►


こちらはフープの回転方向とは逆の脚を抜いて立つパターン。
支持脚がどちらになっても、動きは変わらず「常に膝カックン」です。

片脚でバランスを取りながらかつフープを回すこの技、上げる脚の角度や伸ばし方次第で脚~お尻まで鍛え上げることができます。

ワンレッグをマスターしたら、こんなこともできるようになるかも!



☆☆☆☆☆☆☆☆☆


【今週のレッスン情報】

►1/9(水)13:15~フープダンス@吉祥寺スタジオアムリタ【初回のみ要予約/随時ドロップイン可能/問い合わせ先:スタジオアムリタ】←赤ちゃん&子連れOK!お問い合わせ下さい。
►1/12(土)13:10~フラフープ超ビギナー@四谷スタジオゆとな【残席1名/要予約/下記参照】←赤ちゃん&子連れOK!ご予約時にお申し出ください。
►1/12(土)14:20~フープダンス@四谷スタジオゆとな【下記参照】←赤ちゃん&子連れOK!ご予約時にお申し出ください。

 
 
*****************************



 
 
2019年1月のレッスン予約受付中です!!
 


毎週土曜開催の新宿教室・フラフープ超ビギナークラス(13時10分~14時10分)およびフープダンスクラス(14時20分~15時50分)につきましては、ネットで簡単にご予約いただけるようになりました。
スマホやiPadなどのタブレット端末ご利用の方は、ネット予約が大変便利です。
いままで同様、メールでもお申し込み可能です。

クービック予約システムから予約する



►►「フープダンスクラス」(土14:20~15:50)をネットで予約する►► 

►►「フラフープ超ビギナークラス」(土13:10~14:10)をネットで予約する►►


その他のカルチャーセンター・ダンススタジオ主催クラスについては、各主催者までお問い合わせ・お申し込み下さい(マンスリースケジュールから各レッスンをクリックすると詳細についてご覧いただけます)。

 



 

*****************************


セール期間延長しました!フープ東京Amazonストアにて「フープの回し方」無料オンライン相談室解説キャンペーンセール開催中!
 

 

人気の折りたたみ式フープ【スネイルフープ】をお得なプライスでご用意いたしました。フープ東京オンラインショップでお求めいただくよりも800円もお得です。

 

Amazonプライム対象の本商品は、お急ぎ便はもちろん、沖縄・離島へも送料無料でお届け可(Mサイズフープ限定です)。どうぞご利用ください!

►Amazonプライム対象【初心者でも回しやすい・漫画家 柴田亜美「46歳人生で一番ナイスバディになりました」 が使って痩せた・大人用ダイエットフープ】「フラフープの回し方」無料オンラインサポートあり!フープ東京・Amazonストアはこちら►►

 



 

コメントする

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA