ブレイクで絞れウエスト!【フープエクササイズ・お正月チャレンジ2019】

【フープエクササイズ・お正月チャレンジ2019】9日目はウエストフーピングのブレイク!

 

「ブレイク」とはフープの動きを止める動作のこと。

多くの場合は反対方向に動きをスイッチさせる動作も含み、「ブレイク」とひとくちに言っても沢山の種類があります。

今日はもっとも基本的な「ウエスト回しでのブレイク」をご紹介します。


この動画では難易度順に「フープをつかんで反対方向に押し出す」→「手のひらで受け止めて反対方向に押し出す」→「腕の内側で押し返す」という3段階に分けてレクチャーしています。
重たいエクササイズフープをお使いの方は「手のひら」までにしておいたほうが無難です。

フープダンス用の軽いフープをお使いの方はぜひ最終段階までチャレンジしてみてください。

自分の利き回転方向とは逆の方向だと、回転を長続きさせるのは難しいと思います。
ポイントは押し出し。
効き方向と同じ要領で、「フープは体にたいして垂直」「しっかり水平に押し出す」ようにしてください。
フープを止める際は上体を少しひねり、反対方向に押し出す際はそのひねりをほどく力も利用します。

ひねって止め、ひねって止めで、ウエスト周りを絞り込みましょう。


 

 



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【今週のレッスン情報】
 
 
►1/9(水)13:15~フープダンス@吉祥寺スタジオアムリタ【初回のみ要予約/随時ドロップイン可能/問い合わせ先:スタジオアムリタ】←赤ちゃん&子連れOK!お問い合わせ下さい。
►1/12(土)13:10~フラフープ超ビギナー@四谷スタジオゆとな【残席2名/要予約/下記参照】←赤ちゃん&子連れOK!ご予約時にお申し出ください。
►1/12(土)14:20~フープダンス@四谷スタジオゆとな【下記参照】←赤ちゃん&子連れOK!ご予約時にお申し出ください。
 

 

 
 
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