チェスト&ショルダーでしなやか上半身と強いコア!【フープエクササイズ・お正月チャレンジ2019】

【フープエクササイズ・お正月チャレンジ2019】8日目はチェスト&ショルダーフーピング!


昨年は「チェスト」と「ショルダー」を別々のエントリーで解説しました。
これらふたつの技は「腕が入るか入らないか」の違いこそあれ、フープの位置はほぼ同じ。

このふたつをまとめて、そこに至るまでの様々なアプローチを提案している動画を見つけたのでシェアします。


腕の入れ方や、首からフープを胸の高さに下げてくる方法などを解説しています。

腕を自在に出し入れしてくるくると回転する姿はとても優雅で見ていて胸がすっとします。
ただ、3:15~3:46あたりの動きはあまりお勧めしません(フープの高さが安定しないのと、動きが汚いので)。

チェストとショルダーフーピングは色んな解説があります。
「海草をイメージして」「蛇みたいに」「とにかく胸を張る」「背中を丸める」「左右の肩を上げ下げ」などなど、解説によっては必ずしも両立しない要素も出てきます。

どこに意識を置いてやっているかでも違ってきますし、そもそも胸郭あたりは微妙なコントロールがとても難しい場所です。
色んな動きを見て、自分がしっくりくるイメージをつかむのが上達への近道かも知れませんね。


☆☆☆☆☆☆☆☆☆

 


【今週のレッスン情報】

►1/9(水)13:15~フープダンス@吉祥寺スタジオアムリタ【初回のみ要予約/随時ドロップイン可能/問い合わせ先:スタジオアムリタ】←赤ちゃん&子連れOK!お問い合わせ下さい。
►1/12(土)13:10~フラフープ超ビギナー@四谷スタジオゆとな【要予約/下記参照】←赤ちゃん&子連れOK!ご予約時にお申し出ください。
►1/12(土)14:20~フープダンス@四谷スタジオゆとな【下記参照】←赤ちゃん&子連れOK!ご予約時にお申し出ください。

 
 
*****************************

 



 
2019年1月のレッスン予約受付中です!!


 

毎週土曜開催の新宿教室・フラフープ超ビギナークラス(13時10分~14時10分)およびフープダンスクラス(14時20分~15時50分)につきましては、ネットで簡単にご予約いただけるようになりました。
スマホやiPadなどのタブレット端末ご利用の方は、ネット予約が大変便利です。
いままで同様、メールでもお申し込み可能です。

クービック予約システムから予約する

 

►►「フープダンスクラス」(土14:20~15:50)をネットで予約する►► 

►►「フラフープ超ビギナークラス」(土13:10~14:10)をネットで予約する►►


その他のカルチャーセンター・ダンススタジオ主催クラスについては、各主催者までお問い合わせ・お申し込み下さい(マンスリースケジュールから各レッスンをクリックすると詳細についてご覧いただけます)。

 

 



*****************************


セール期間延長しました!フープ東京Amazonストアにて「フープの回し方」無料オンライン相談室解説キャンペーンセール開催中!
 

 

人気の折りたたみ式フープ【スネイルフープ】をお得なプライスでご用意いたしました。フープ東京オンラインショップでお求めいただくよりも800円もお得です。

 

Amazonプライム対象の本商品は、お急ぎ便はもちろん、沖縄・離島へも送料無料でお届け可(Mサイズフープ限定です)。どうぞご利用ください!

►Amazonプライム対象【初心者でも回しやすい・漫画家 柴田亜美「46歳人生で一番ナイスバディになりました」 が使って痩せた・大人用ダイエットフープ】「フラフープの回し方」無料オンラインサポートあり!フープ東京・Amazonストアはこちら►►





コメントする

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA