あえてフープを”回さず”筋肉を追い込む!【フープエクササイズ・お正月チャレンジ2019】

年末年始に忍び寄る脂肪をフラフープで撃退!

【フープエクササイズ・お正月チャレンジ2019】3日目の本日は大晦日。大晦日といえば紅白歌合戦ですね。
今年は本ブログでも何度か紹介しているNHK『みんなで筋肉体操』出演陣が紅白にコラボ出場とのことで、あえて筋トレ寄りのフープの使い方をご紹介します!
 
 
いかがでしょう、この腹筋の追い込み振り。

2番目に出てくる「足先にフープを掛けて押し引きする」動きは、腹筋だけでなく腸骨筋なども鍛えることができます。

そしてバランスを整えるためには背筋も同時に鍛えたいところ。合わせて筋肉体操の背筋編をシェアしておきます。
後半の「フルレンジ・ノンロック・スーパーマン」がおすすめです!


「筋肉は裏切らない」…素晴らしいキャッチコピーです。
共に最後の一秒まで出し切って、一年を締めくくりましょう。

みなさま、どうぞ良いお年をお迎えください!

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【今週のレッスン情報】

►1/5(土)13:10~フラフープ超ビギナー@四谷スタジオゆとな【要予約/下記参照】←赤ちゃん&子連れOK!ご予約時にお申し出ください。
►1/5(土)14:20~フープダンス@四谷スタジオゆとな【下記参照】←赤ちゃん&子連れOK!ご予約時にお申し出ください。

 
 
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2019年1月のレッスン予約受付中です!!
 
 

毎週土曜開催の新宿教室・フラフープ超ビギナークラス(13時10分~14時10分)およびフープダンスクラス(14時20分~15時50分)につきましては、ネットで簡単にご予約いただけるようになりました。
スマホやiPadなどのタブレット端末ご利用の方は、ネット予約が大変便利です。
いままで同様、メールでもお申し込み可能です。

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►►「フープダンスクラス」(土14:20~15:50)をネットで予約する►► 

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その他のカルチャーセンター・ダンススタジオ主催クラスについては、各主催者までお問い合わせ・お申し込み下さい(マンスリースケジュールから各レッスンをクリックすると詳細についてご覧いただけます)。

 



 

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