ストレッチ初心者でもよく分かる!もも裏に効くストレッチ3パターン動画

フープ東京の生徒さんは半数が運動未経験者。

そんな方でもご自宅で迷わず実践できるストレッチ動画をアップしました。


運動に不慣れな方にとって判断の難しいストレッチの効かせどころや効き具合・ポイントについて、YouTubeのキャプションで解説しています。
ぜひ動画と合わせてご覧ください。

先日のレッスンで何人かの方に「イスを使ってストレッチする」方法を試していただいたところ、「キャーー!!」という叫び声があがりました(笑)。
立位では普通に前屈できるので、よもやこんなにも効くとは思わなかったそうです。

そこで立位の前屈を拝見したところ、背中が丸まってしまっていました。
背中が丸まっていては、ハムストリングを正しくストレッチすることができないのです。

ポイントは「二つ折り」そして「足首90度」です。
YouTubeのキャプションで触れていますので【ポイント】をご確認ください。

実は猫背や腰痛、肩こりはもも裏の固さに由来するケースが多くあります。
これらのつらい症状の解消や予防にもハムストリングを柔らかくしておくことは有効です。
お風呂上がりに、イスから立ち上がる時に、ぜひ取り入れてみて下さい。


******

【メールマガジンのご案内】


レッスンのご案内、新商品やセールのお知らせ、お客様へのお楽しみ企画、フラフープエクササイズ動画やすこやかな体づくりのための情報などをお届けしています。フラフープにご興味のある方、どうぞご登録ください。

******


4月のレッスン予約受付中です!

►►4月のレッスンスケジュールをチェックする►►

毎週土曜開催の新宿教室・フラフープ超ビギナークラス(13時10分~14時10分)およびフープダンスクラス(14時20分~15時50分)につきましては、ネットで簡単にご予約いただけるようになりました。

スマホやiPadなどのタブレット端末ご利用の方は、ネット予約が大変便利です。
いままで同様、メールでもお申し込み可能です。

 ►►「フープダンスクラス」(土14:20~15:50)をネットで予約する►► 

 ►►「フラフープ超ビギナークラス」(土13:10~14:10)をネットで予約する►►


その他のダンススタジオ主催クラスについては、各主催者までお問い合わせ・お申し込み下さい(マンスリースケジュールから各レッスンをクリックすると詳細についてご覧いただけます)。

コメントする

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA